Yemekten sonra göğüs kemiğinin arkasında başlayan yanma, ağza gelen acı su ve geceleri artan öksürük... Milyonlarca kişide görülen reflü, kimi zaman kalp sorunuyla karıştırılacak kadar korkutucu olabiliyor.
Göğsünüzdeki yanmayı kalp sanıp korkuyor olabilirsiniz: Reflü gerçeği
Yemekten sonra göğüs kemiğinin arkasında yükselen bir yanma, ağza gelen ekşi ya da acı bir su, geceleri artan öksürük... Bu şikâyetleri yaşayanların bir kısmı, göğüsteki yanmayı kalple ilgili bir sorun sanıp paniğe kapılır. Oysa bu tablonun arkasında çoğu zaman reflü vardır; yaygın ama yönetilebilir bir sindirim sorunu.
Reflü tam olarak nedir?
Reflü, mide içeriğinin ve asidinin yemek borusuna geri kaçmasıdır. Normalde mide ile yemek borusu arasındaki kapakçık bu geri kaçışı engeller; bu kapak gevşediğinde ya da yeterince kapanmadığında asit yukarı çıkar ve yemek borusunu tahriş eder.
Yemek borusu, midenin aksine aside dayanıklı değildir. Bu yüzden asit temasında yanma hissi oluşur ki halk arasında buna 'göğüste ekşime' ya da 'mide yanması' denir. Ara sıra yaşanması normaldir, ancak sık tekrarladığında bir rahatsızlığa dönüşür.
Reflü mü, kalp mi? Ayırmak önemli
Reflünün en can sıkıcı yanı, göğüs ağrısının bazen kalp kaynaklı ağrıyla karıştırılabilmesidir. Reflü ağrısı genellikle yemekle ilişkilidir, yatınca ve eğilince artar, ağza acı su gelmesiyle birlikte olur ve antiasitlerle hafifleyebilir.
Ancak bu ayrımı kesin olarak yapmak her zaman kolay değildir. Özellikle kola, çeneye, sırta yayılan, nefes darlığı, terleme ya da baygınlık hissiyle gelen göğüs ağrısında vakit kaybetmeden acile başvurmak gerekir. Şüphe varsa, ağrıyı reflü diye geçiştirmek yerine hekime danışmak hayati önem taşır.
Reflüyü tetikleyen alışkanlıklar
Bazı yiyecek ve alışkanlıklar reflüyü belirgin biçimde tetikler: yağlı ve baharatlı yiyecekler, çikolata, kahve, asitli içecekler, kızartmalar ve büyük porsiyonlar. Geç saatte yemek yemek ve yemekten hemen sonra uzanmak, asidin yukarı kaçmasını kolaylaştırır.
Sigara, alkol, fazla kilo ve sıkı giysiler de mide üzerindeki baskıyı artırarak reflüyü kötüleştirir. Kişi kendi tetikleyicilerini fark ettiğinde, şikâyetlerin büyük kısmını önleyebilir. Herkesin tetikleyicisi farklı olabildiği için gözlem önemlidir.
Şikâyetleri azaltan yaşam değişiklikleri
Reflüyü yönetmenin en etkili yolu, ilaçtan önce yaşam düzenidir. Öğünleri küçük porsiyonlara bölmek, yemekten sonra en az birkaç saat uzanmamak ve akşam yemeğini erkene almak belirgin fayda sağlar.
Yatarken baş kısmını hafifçe yükseltmek, gece reflüsünü azaltır. Tetikleyici gıdalardan uzak durmak, kilo vermek ve sigarayı bırakmak da şikâyetleri hafifletir. Bu basit değişiklikler, çoğu kişide ilaca gerek kalmadan rahatlama sağlar.
Ne zaman doktora gidilmeli?
Ara sıra olan reflü genellikle zararsızdır; ancak şu durumlar hekim değerlendirmesi gerektirir: şikâyetlerin sık tekrarlaması ve yaşam düzeniyle geçmemesi; yutma güçlüğü, kilo kaybı, kansızlık; sürekli ses kısıklığı ya da inatçı öksürük.
Uzun süre tedavi edilmeyen reflü, yemek borusunda kalıcı sorunlara yol açabileceğinden ihmal edilmemelidir. Ayrıca göğüs ağrısının kalple ilgili olup olmadığından emin değilseniz, mutlaka hekime başvurun. Bu yazı genel bir bilgilendirmedir ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Sağlık gündemini Antalya Haber üzerinden takip edebilirsiniz.