Antalya'dan Uzman Uyarısı: Mutluluğun Anahtarı Dengeli Beslenme ve Aile Sofraları
Akdeniz Üniversitesi (AÜ) Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Ali Erdoğan, sağlıklı beslenme ile ruhsal sağlık arasındaki yakın ilişkiye dikkat çekiyor. Özellikle okul ve yoğun iş temposu nedeniyle düzensiz beslenmenin zihinsel etkileri üzerine konuşan Doç. Dr. Erdoğan, "Mutluluğun önemli anahtarlarından biri dengeli beslenmek ve ailecek aynı sofrada buluşmak" dedi.
Bağırsak ve Ruh Sağlığı Doğrudan İlişkili
Beslenmenin insan yaşamındaki en temel ihtiyaç olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Erdoğan, bağırsakların ruhsal sağlıkla doğrudan ilişkili olduğunu ifade etti. "Bağırsaklarımızdan salgılanan hormonlar, mutluluk ve kaygı gibi duygusal durumlarla bağlantılı," diyen Erdoğan, yapılan bilimsel çalışmaların düzenli beslenenlerde ruhsal hastalıkların daha az görüldüğünü, buna karşın fast food tarzı beslenenlerde ise kaygı ve depresyonun daha sık yaşandığını ortaya koyduğunu belirtti.
Hazır gıdalara yönelimin ruhsal sağlık üzerinde olumsuz sonuçlar doğurduğunu söyleyen Doç. Dr. Erdoğan, "Fast food tarzı beslenme ruhsal anlamda kişileri olumsuz etkiliyor. Son yıllarda aile olarak bir araya gelip sofraya oturmanın azalması da ruhsal sorunları artırıyor" uyarısında bulundu.
Aile Sofraları Ruh Sağlığını Koruyor
Doç. Dr. Erdoğan, aile bireylerinin aynı sofrada buluşmasının yalnızca sosyal değil, psikolojik açıdan da büyük önem taşıdığını dile getirdi. "Bireyselleşmenin artması, herkesin kendi yemeğini yalnız yemesi ruhsal sorunları tetikliyor. Oysa birlikte sofraya oturmak, sohbet etmek ruh sağlığını koruyan önemli bir faktör," ifadelerini kullandı.
Türkiye'deki mutluluk oranları hakkındaki değerlendirmesinde Doç. Dr. Erdoğan, ruhsal hastalıkların artışının tek bir nedene bağlanamayacağını ancak sağlıklı gıdalara erişimin azalması, fast food tüketiminin artması ve bireyselleşmenin yükselişinin önemli etkenler olduğunu belirtti. Son olarak, "Ruhsal sağlığımızı korumak için sağlıklı beslenmeye, aile sofralarına ve birlikte vakit geçirmeye mutlaka önem vermeliyiz," diyerek çağrısını yineledi.