Şeker, pek çok besinde fark edilmeden tüketilen ve aşırıya kaçıldığında çeşitli sağlık sorunlarına zemin hazırlayan bir bileşendir. Tatlı isteği güçlü bir alışkanlık olduğu için, şeker tüketimini azaltmak ilk başta zor görünebilir. Ancak doğru adımlarla bu istek dengelenebilir ve daha sağlıklı bir beslenme düzenine geçilebilir. Önemli olan kademeli ve sürdürülebilir bir yaklaşımdır.

NEDEN AZALTMALI

Aşırı şeker tüketimi, kilo artışından diş sağlığına kadar pek çok alanda olumsuz etki yaratabilir. Ayrıca şekerli gıdalar kısa süreli bir enerji verip ardından ani düşüşe yol açtığı için, gün içinde halsizlik ve sürekli tatlı isteği yaratır. Şekeri azaltmak, daha dengeli bir enerjiye kavuşmayı sağlar.

GİZLİ ŞEKERLERİ FARK ETMEK

Şeker yalnızca tatlılarda değil, beklenmedik pek çok üründe de bulunur. Hazır soslar, paketli gıdalar, meyve suları ve bazı içecekler önemli miktarda şeker içerir. Bu gizli şekerleri fark etmek, tüketimi azaltmanın önemli bir adımıdır.

ETİKET OKUMA ALIŞKANLIĞI

Ürün etiketlerini okumak, ne kadar şeker tüketildiğini anlamanın en güvenilir yoludur. İçindekiler listesinde şekerin farklı adlarla geçebileceğini bilmek de yardımcı olur. Etiket okuma alışkanlığı, bilinçli seçimler yapmayı kolaylaştırır.

TATLI İSTEĞİNİ YÖNETMEK

Tatlı isteği, çoğu zaman gerçek açlıktan değil, alışkanlık ya da duygusal nedenlerden kaynaklanır. Bu isteği tümüyle bastırmaya çalışmak yerine, sağlıklı yollarla yönetmek daha sürdürülebilirdir. Küçük değişiklikler zamanla isteği azaltır.

• Şekerli içecekler yerine su ve şekersiz seçenekler tercih etmek

• Tatlı isteğinde taze meyveye yönelmek

• Öğünleri dengeli tutarak ani açlığı önlemek

• Yeterli uyku ile şeker isteğini azaltmak

• Şekeri bir anda değil, kademeli olarak azaltmak

KADEMELİ AZALTMA

Şekeri bir anda tümüyle kesmek çoğu kişi için sürdürülemez ve isteği artırabilir. Bunun yerine miktarı yavaş yavaş azaltmak, damak tadının yeni düzene alışmasını sağlar. Zamanla daha az şekerle yetinmek doğal hale gelir.

SAĞLIKLI ALTERNATİFLER

Tatlı ihtiyacını karşılamak için daha sağlıklı seçenekler bulunur. Taze meyveler, doğal yollarla tatlandırılmış atıştırmalıklar ve şeker oranı düşük seçenekler, isteği dengelemeye yardımcı olur. Bu alternatifler, tamamen vazgeçmeden dengeyi korumayı sağlar.

DENGELİ YAKLAŞIM

Şekeri azaltmak, tatlıdan tümüyle vazgeçmek anlamına gelmez. Ara sıra ölçülü biçimde tüketilen bir tatlı, dengeli bir beslenmenin parçası olabilir. Önemli olan günlük tüketimi kontrol altında tutmak ve aşırıya kaçmamaktır.

ŞEKERİN VÜCUDA ETKİSİ

Aşırı şeker tüketildiğinde kan şekeri hızla yükselir ve ardından düşer. Bu iniş çıkışlar, gün içinde halsizliğe ve yeniden tatlı isteğine yol açar. Şeker tüketimini dengelemek, kan şekerini daha kararlı tutarak gün boyu daha dengeli bir enerji sağlar.

ENERJİ DALGALANMALARI

Şekerli bir atıştırmalık kısa süreli bir enerji verir; ancak bu enerji çabuk tükenir. Ardından gelen düşüş, yorgunluk ve isteksizlik hissi yaratır. Lif ve protein açısından zengin besinler ise enerjiyi daha uzun süre dengede tutarak bu dalgalanmaları azaltır.

DUYGUSAL YEME İLE İLİŞKİSİ

Tatlı isteği her zaman fiziksel açlıktan kaynaklanmaz; stres, sıkıntı ya da yorgunluk da bu isteği tetikleyebilir. Duygusal nedenlerle yemek yeme eğilimini fark etmek, şeker tüketimini kontrol etmenin önemli bir parçasıdır. İsteğin kaynağını sorgulamak, daha bilinçli seçimler yapmayı sağlar.

ALTERNATİF BAŞA ÇIKMA YOLLARI

Tatlı isteği duygusal bir nedenden geliyorsa, yemek dışında rahatlatıcı yollar denemek faydalıdır. Kısa bir yürüyüş, su içmek ya da dikkati başka bir şeye yöneltmek çoğu zaman isteği azaltır. Bu küçük stratejiler, otomatik tatlı tüketimini kırmaya yardımcı olur.

SÜRDÜRÜLEBİLİR DEĞİŞİM

Şeker tüketimini azaltmada en önemli ilke, değişimi sürdürülebilir kılmaktır. Bir anda her şeyi yasaklamak yerine, küçük ve kalıcı adımlar atmak daha etkilidir. Zamanla damak tadı yeni düzene alışır ve daha az şekerle yetinmek doğal bir hale gelir.

ÇOCUKLARDA ŞEKER

Şeker tüketimini kontrol etmek yalnızca yetişkinler için değil, çocuklar için de önemlidir. Erken yaşta kazanılan dengeli beslenme alışkanlıkları, ileride sağlıklı seçimler yapmayı kolaylaştırır. Çocuklara şekerli atıştırmalıklar yerine meyve ve sağlıklı alternatifler sunmak, bu alışkanlığın temelini atar.

SIK SORULAN SORULAR

Şeker tamamen kesilmeli mi?

Şekeri tümüyle kesmek çoğu kişi için gerekli değildir ve sürdürülmesi zordur. Amaç, özellikle eklenmiş ve gizli şekerleri azaltmaktır. Dengeli bir yaklaşım, kalıcı sonuç açısından katı kısıtlamalardan daha etkilidir.

Tatlı isteği neden olur?

Tatlı isteği; açlık, alışkanlık, uykusuzluk ya da duygusal durumlardan kaynaklanabilir. Dengeli beslenmek, yeterli uyumak ve öğün atlamamak bu isteği azaltır. İsteğin kaynağını anlamak, onu yönetmeyi kolaylaştırır.

Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve kişiye özel diyet tavsiyesi yerine geçmez. Beslenme düzeninde köklü değişiklikler için bir hekime veya diyetisyene danışılması önerilir.

Şeker tüketimini azaltmak, kademeli ve dengeli bir yaklaşımla herkesin başarabileceği bir hedeftir. Gizli şekerleri fark etmek, tatlı isteğini sağlıklı yollarla yönetmek ve daha iyi alternatifler seçmek, hem enerjiyi dengeler hem de uzun vadede sağlığı korur.

Çin'in, 'Kuaizhou-11 Y13' taşıyıcı roketiyle bir uydu grubunu uzaya fırlattığı bildirildi.

Çin ülkenin kuzeybatısındaki Jiuquan Uydu Fırlatma Merkezi'nden 'Kuaizhou-11 Y13' taşıyıcı roketiyle bir uydu grubunu uzaya gönderdi. Dün saat 11.58'de fırlatılan 'CentiSpace 05' adlı uydu grubunun önceden belirlenen yörüngeye yerleştirildiği belirtildi. Bu görevle 'Kuaizhou-11' roket serisinin 6'ncı uçuş misyonunun gerçekleştirildiği aktarıldı.

Sahil Güvenlik Komutanlığından yapılan açıklamaya göre, Bodrum açıklarında bir grup düzensiz göçmenin yardım talebinde bulunduğu bilgisi alındı.

İhbar üzerine bölgeye yönlendirilen sahil güvenlik ekipleri, bot içerisindeki 6'sı çocuk 32 düzensiz göçmeni kurtararak karaya çıkardı.

Ekipler, 1 göçmen kaçakçılığı şüphelisini de gözaltına aldı.

Düzensiz göçmenler, işlemlerinin ardından İl Göç İdaresi Müdürlüğüne teslim edildi.

Mercimek çorbası tarifi: Pratik ve lezzetli

Mutfakların vazgeçilmez klasiği mercimek çorbası, hem doyurucu hem de hazırlaması kolay bir lezzettir. Doğru oranlar ve birkaç püf noktasıyla, lokantalardaki kadar pürüzsüz ve kıvamlı bir çorbayı evde elde etmek mümkündür.

Neden Bu Kadar Sevilir

Az malzemeyle yapılabilmesi, ekonomik olması ve hemen hemen her öğüne uyum sağlaması, bu çorbayı sofraların başroluna taşır. Kırmızı mercimeğin çabuk pişmesi de hazırlık süresini kısaltır.

Malzemeler

Dört kişilik bir tencere için gereken malzemeler şunlardır:

• 1 su bardağı kırmızı mercimek

• 1 adet orta boy soğan

• 1 adet patates ya da havuç

• 2 yemek kaşığı un

• 1 yemek kaşığı tereyağı veya sıvı yağ

• 6-7 su bardağı su veya et suyu

• Tuz, karabiber ve pul biber

Üzeri İçin

Servis sırasında lezzeti tamamlayan eklemeler de çorbanın klasik parçasıdır:

Adım Adım Yapılışı

Çorbanın hazırlanışı birkaç basit aşamadan oluşur:

1. Kavurma: Yağda ince doğranmış soğanı pembeleşene kadar kavur.

2. Un ekleme: Unu ekleyip kısa süre, kokusu çıkana dek karıştır.

3. Malzemeleri katma: Yıkanmış mercimeği, doğranmış patatesi ve suyu ekle.

4. Pişirme: Mercimekler iyice dağılana kadar kısık ateşte pişir.

5. Blenderdan geçirme: Çorbayı el blenderıyla pürüzsüz hale getir.

6. Tatlandırma: Tuz ve baharatları ekleyip birkaç dakika daha kaynat.

Kıvam Ayarı

Çorba fazla koyu olduysa biraz sıcak su ekleyerek istenen kıvama getirilebilir. Çok sulu kaldıysa, kısık ateşte bir süre daha kaynatmak kıvamı toplar.

Püf Noktaları

Pürüzsüz bir sonuç için mercimeğin iyice dağılana kadar pişmesi şarttır. Unu yağda kısa süre kavurmak, hem kıvamı artırır hem de hamur tadını giderir. Çorbayı blenderdan geçirmek, lokanta usulü o ipeksi dokuyu yakalamanın anahtarıdır.

Servis ederken tereyağında kızdırılmış pul biberi üzerine gezdirmek ve yanında limon sunmak, sade bir çorbayı çok daha özel bir lezzete dönüştürür. Sıcacık bir kase mercimek çorbası, her mevsim sofraları ısıtan en samimi tariflerden biridir.

Çin Dışişleri Bakanlığı Sözcüsü Lin Jian, sorunların silahla çözülemeyeceğini belirterek, 'Eşitlik temelinde yapılan müzakere doğru yoldur' dedi.

Çin Dışişleri Bakanlığı Sözcüsü Lin Jian, bugün düzenlediği basın toplantısında ABD ile İran arasında imzalanan mutabakat metnini değerlendirdi. Eşitlik temelinde yapılan müzakerenin doğru yol olduğunu belirten Lin, anlaşmanın gerginliği azaltmak ve ateşkes sürecini pekiştirmek açısından olumlu bir adım olduğunu söyledi. Lin, Çin'in bu gelişmeyi memnuniyetle karşıladığını vurgulayarak, 'Tüm tarafların sözleşme ruhuna sadık kalarak taahhütlerini yerine getirmesi gerekiyor. Sorunların silahla çözülemez. ABD ile İran'ın ikinci aşama müzakerelere rasyonel ve pragmatik bir tutumla yaklaşarak olumlu sonuçlar elde etmesini diliyoruz' ifadelerini kullandı.

Özbekistan Cumhurbaşkanı Şevket Mirziyoyev, 5'inci Taşkent Uluslararası Yatırım Forumu'nun açılışında yaptığı konuşmada, Özbekistan ekonomisinin yeni fırsatlar dönemine girdiğini söyledi.

Özbekistan Cumhurbaşkanı Şevket Mirziyoyev, 5'inci Taşkent Uluslararası Yatırım Forumu'nun (TIIF 2026) açılışında yaptığı konuşmada, 'Küresel ekonominin ve küresel sermaye manzarasının çarpıcı biçimde değiştiği, tedarik zinciri kesintilerinin arttığı mevcut ortamda, herhangi bir yatırımcının öncelikle girişimcilerin hak ve özgürlüklerinin güvenilir şekilde korunduğu, ekonominin hızla büyüdüğü ve geniş fırsatların bulunduğu ülkelere yatırım yapmak istemesi son derece doğaldır. Bu nedenle Özbekistan'da yatırım ortamını kökten iyileştirmek için sistemsel önlemler alıyoruz' dedi.

Mirziyoyev, ülkenin gayrisafi yurt içi hasılasının (GSYİH) geçen yıl yüzde 6 büyüdüğünü bildirdi. Mirziyoyev, 'Ekonomimiz 43 milyar dolar yatırım çekti. Ulusal para birimimizin istikrarı sağlandı ve uluslararası rezervlerin hacmi 70 milyar doları aştı. Birçoğunuz bu forumu ilk kez düzenlediğimiz zamanı hatırlar. Dört yıl önce gerçekleştirilen ilk forumda, Özbekistan'ın gayri safi yurt içi hasılasının 2026 yılı sonuna kadar 100 milyar dolara ulaşması hedefini koymuştuk. Ve şimdi, yatırımcılarla birlikte yürüttüğümüz ortak çabalarımız sayesinde, hızla büyüyen ekonomimizin bu yıl 180 milyar doları aşması bekleniyor' ifadelerini kullandı.

'ÖZBEKİSTAN'IN ULUSLARARASI KREDİ NOTUNUN HER YIL YÜKSELİYOR'

Özbekistan'ın uluslararası kredi notunun her yıl yükseldiğini vurgulayan Mirziyoyev, 'Bu yıl ülkemiz, prestijli Ekonomik Özgürlük Endeksi'nde 14 basamak birden yükselerek ilk kez 'orta derecede özgür' ekonomiye sahip ülkeler arasında yerini aldı. Tüm bunlar, Özbekistan ekonomisinin yeni bir büyüme ve yeni fırsatlar aşamasına girdiğinin açık bir kanıtıdır' diye konuştu.

Yükselen burç nedir, nasıl hesaplanır?

Astrolojiyle ilgilenen pek çok kişi yalnızca güneş burcunu bilir. Oysa karakteri ve dış dünyaya yansıyan tavırları anlamada yükselen burç en az güneş burcu kadar belirleyicidir. Bu iki kavram çoğu zaman birbirine karıştırılır.

Yükselen Burç Ne Demek

Yükselen burç, kişinin doğduğu anda ufukta yükselmekte olan burcu ifade eder. Astrolojik yoruma göre bu burç, kişinin dışa vurduğu kişiliği, ilk izlenimini ve çevresine karşı duruşunu temsil eder.

Güneş Burcundan Farkı

Güneş burcu, doğum tarihine göre belirlenir ve kişinin temel özünü yansıttığı kabul edilir. Yükselen burç ise doğum saatine bağlıdır ve daha çok dışa dönük yönü temsil eder.

İkisi Birlikte Nasıl Çalışır

Astrolojik yaklaşıma göre bir kişi, güneş burcunun özelliklerini taşırken bunları yükselen burcunun süzgecinden geçirerek dışa vurur. Bu yüzden aynı güneş burcuna sahip iki kişi oldukça farklı görünebilir.

Nasıl Hesaplanır

Yükselen burcu hesaplamak için üç bilgi gerekir:

1. Doğum tarihi: Güneş burcunu da belirleyen temel veri.

2. Doğum saati: Mümkün olduğunca kesin olması önemlidir.

3. Doğum yeri: Coğrafi konum hesaplamayı etkiler.

Bu üç bilgi bir araya geldiğinde, doğum haritası üzerinden yükselen burç belirlenebilir. Doğum saatindeki küçük farklar bile sonucu değiştirebileceği için, saatin doğruluğu büyük önem taşır.

Doğum Saatinin Önemi

Yaklaşık her iki saatte bir yükselen burç değişir. Bu nedenle doğum saati bilinmeden yapılan hesaplamalar yanıltıcı olabilir. Nüfus kayıtları ya da aile bilgisi, bu saati netleştirmede yardımcı olur.

Karakter Üzerindeki Etkisi

Yükselen burç, kişinin insanlarla ilk tanıştığında bıraktığı izlenimi şekillendirir. Örneğin içe dönük bir güneş burcuna sahip biri, dışa dönük bir yükselen burç taşıyorsa çevresine canlı ve sosyal görünebilir.

Astroloji, bilimsel bir gerçeklik değil; binlerce yıllık bir yorum geleneğidir. Bu nedenle yükselen burç da kesin bir tanım değil, kişinin kendini tanıma yolculuğunda eğlenceli bir pencere olarak görülebilir.

Antalya'nın Alanya ilçesinde park halindeyken yanan kamyonette hasar oluştu.

Dinek Mahallesi Eski Antalya Caddesi'nde park halinde bulunan bir kamyonette henüz belirlenemeyen nedenle yangın çıktı.

İhbar üzerine bölgeye itfaiye ve polis ekipleri sevk edildi.

İtfaiyenin müdahalesiyle söndürülen yangında araçta hasar oluştu.

Antalya'nın Kaş ilçesinde iki otomobilin çarpışması sonucu 3 kişi yaralandı.

Edinilen bilgiye göre, A.Y. (21) idaresindeki 07 ABU 188 plakalı otomobil, Kaş-Seydikemer kara yolunda karşı yönden gelen A.A. (61) yönetimindeki 07 CHK 32 plakalı otomobille çarpıştı.

İhbar üzerine olay yerine sağlık ve jandarma ekipleri sevk edildi.

Kazada yaralanan sürücüler ile yolcu A.A. (54) ambulansla Kaş Devlet Hastanesi'ne götürüldü.

Yaralıların sağlık durumlarının iyi olduğu öğrenildi.

Antalya'nın Manavgat ilçesinde olta iğnesi yutarak yaralanan caretta caretta tedavi altına alındı.

Sorgun Sahili açıklarında denizde yaralı bir caretta caretta bulunduğu ihbarı üzerine bölgeye Deniz Kaplumbağaları, Akdeniz Fokları, Kum Zambakları Koruma ve Yaşatma Derneği (DEKAFOK) ekipleri yönlendirildi.

Ekipler tarafından tekneye alınarak karaya çıkarılan caretta carettanın yapılan kontrolde olta iğnesi yuttuğu belirlendi.

Cerrahi operasyonla olta iğnesi çıkarılan caretta caretta tedavi altına alındı.

Ege Üniversitesi Su Ürünleri Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ertan Taşkavak, yaptığı açıklamada, duyarlı bir balıkçı sayesinde caretta carettanın bulunduğunu ifade etti.

Kaplumbağaya ihbar eden balıkçının kızının adı olan 'Derin' ismini verdiklerini belirten Taşkavak, caretta carettanın tedavi ve rehabilitasyon sürecinin ardından yeniden denize salınacağını kaydetti.

CHP İstanbul Milletvekili Zeynel Emre, 'Geçmiş dönemdeki AYM kararları, hukukun evrensel ilkeleri, kamu hukukçularının geçmiş dönemlerden verdiği örnekler karşısında, 'Tedbir var, kurultay kararı alamıyorum' demek, koca bir yalandır' dedi.

CHP Grup Başkanı Özgür Özel, TBMM'de eski MYK üyeleri ile bir araya geldi. Basına kapalı gerçekleştirilen toplantının ardından CHP İstanbul Milletvekili Zeynel Emre, basın toplantısı düzenledi. Emre, tutarsız açıklamalara şahitlik ettiklerini belirterek, 'Halka rağmen siyaset yapılamayacağını herkesin bilmesi lazım. Eğer sizi vatandaş istemiyorsa iktidara gelemezsiniz. Eğer sizi parti üyeleri, il başkanları, delegeleri istemiyorsa zorla oturamazsınız. İçinde bulunduğumuz durum tam da budur. Biz tabii binalara mecbur olan kişiler değiliz, biz CHP olarak Anadolu'da yanan çoban ateşiyiz. Halkımızla buluşuruz, örgütleriz, seçime hazırlık yaparız ve çoğunluğun bizde olduğunu biliyoruz. O nedenle bu kararın dönmesi için yasal yolların hepsini büyük bir itinayla ve eksiksiz bir biçimde yerine getireceğiz. Ondan sonra da yapmamız gereken ne varsa, halkımızı bu ceberrut iktidardan kurtarmak için yapılması gereken her şeyi yapacağız. Butlan kararı verildikten sonra Kemal Bey, basın mensuplarına açıklama yaptı. Dedi ki; 'Bana kalsa hemen bugün kurultay yaparım.' O günden beri biz, İstanbul hariç 833 imzayı genel merkeze tebliğ ettik. Yönetimin yapması gereken şey; imzaları kontrol ettirip, Çankaya İlçe Seçim Kurulu'na başvuru yapmak ve olağanüstü kurultay kararı almaktır. Şu sözü tekrarlayıp duruyorlar; 'Tedbir var, kurultay yapamayız. Ancak MYK ve PM toplantısını yaparız, il başkanlarını görevden alırız, olağan takvimi açıklarız, disiplin cezaları veririz ama olağanüstü kurultay yapamayız' diyorlar. Ülkedeki çok saygın 32 hukukçu bir araya geldi ve bir bildiri ile kamuoyuna açıklama yaptı. 'Böyle bir durumda olağanüstü kurultay yapılmaması' diye bir engel söz konusu değil. Geçmiş dönemdeki AYM kararları, hukukun evrensel ilkeleri, kamu hukukçularının geçmiş dönemlerden verdiği örnekler karşısında, 'Tedbir var, kurultay kararı alamıyorum' demek, koca bir yalandır' dedi.

'BİZ SEÇİLMİŞ İRADEYİZ'

Gazetecilerin sorularını yanıtlayan Emre, önümüzdeki hafta gerçekleştirilecek CHP TBMM Grup Toplantısı ile ilgili, 'Hem siyasi partilerin kendi hukukları vardır hem de parlamentonun kendi hukuku ve geleneği vardır. Parlamento hukukunda sizin bir grup toplantısında söz sahibi olabilmeniz için grubun milletvekili sayısının çoğunluğunun sizi kabul etmesi lazım. Sadece toplantı yeter sayısı 46'dır. Gelip 46 milletvekiline başkanlık yapmanız lazım. Sizin böyle bir sayınız yok, 18 isim var. Kaldı ki seçilen grup başkanı ve grup başkan vekillerine ilişkin TBMM Başkanlığı'nın herhangi bir usulsüzlük tespiti yok. Bizim parlamento geleneğinde grup yönetimi, pazartesi 13.30'a kadar bildirilir. Denilir ki, 'Şu saatte grup toplantısı yapacağım ya da yapmayacağım.' Bu kişilerin yaptığı açıklamaları çocukça görüyorum. Bu kişilerin böyle bir hakkı var mı; varsa yapsınlar. Siz darbe dönemindeki generallerin dahi yapmadığı şekilde hiçbir kuralı tanımadan, 'Benim elimde butlan kararı var, o butlanın bir de tedbiri var. Ben her şeyi yaparım' diyemezsiniz. Bu sorumsuzca bir yaklaşım olur. Burada partililerini karşı karşıya getirebilecek kaotik bir durum oluşabilir. O nedenle daha önce de bu açıklamaların yapıldığını görmüştük ama fiilen gerçekleşmedi. Biz pazartesi günü Merkez Yönetim Kurulu'nu toplayacağız. Biz seçilmiş iradeyiz. Bizim yerimize yeni bir irade seçilir, delegelerden destek alırsa o iradeyi tanırız, onun dışında kimseyi tanımayız. Bizim sorumluluğumuz halkımıza ve bizi seçen delegeye karşıdır. Şu an butlanla bizim açımızdan darbe arasında bir fark yok. O nedenle de böyle bir yanlış karar vermezler' değerlendirmesinde bulundu.

CHP Grup Başkanı Özgür Özel, Ankara'da, Ulus Hali'nde esnafı ziyaret ederek, 'Yapılması gereken iş; Kemal Bey'in dün verilen imzaları hemen İlçe Seçim Kurulu'na yollayıp, 'Kurultay yapıyoruz' deyip, bizi bir an önce sokağın gündemine döndürmesi lazım' dedi.

Özgür Özel, Ankara Ulus Hali'nde esnafı ziyaret ederek, vatandaşlarla sohbet etti. Ziyaret sonrası basın mensuplarına açıklamada bulunan Özel, 'Malum; konuştular, konuştular, konuştular ve butlanı yaptılar. Sonra bizi de polis marifetiyle binadan şutladılar. Yürüdük gittik hep beraber Meclis'e; Meclis'te bir mücadele veriyoruz. Karadeniz'de Trabzon'dan başladık ve 7 il gezdik. 'Yarından itibaren 3 il gezeceğiz' derken Meclis'te de darlandık. Milletvekillerimiz de diyorlar ki 'Hep dışarılara gidiyoruz. Bir Ankara'da dolaşalım.' Ne zamandır 'Ulus Hali'ni bir gezelim' diyorduk. Geldik, 'Esnafa, millete hal, hatır soralım' dedik. Vatandaş da inanılmaz bir ilgi gösterdi. Sokakta malum öfke var. Burada bir yanlış içindeyiz. Sokaktaki öfke hükümete. Bu yüzden hükümet yoksulluktan, hayat pahalılığından, işsizlikten, güvencesizlikten, kendine olan öfkeyi bizim partiye butlan işi yaparak Cumhuriyet Halk Partisi'nin içinde bir mesele gibi gösterip öfkeyi başka bir yere yönlendirdi. Tabii yapılması gereken iş; Kemal Bey'in dün verilen imzaları hemen İlçe Seçim Kurulu'na yollayıp, 'Kurultay yapıyoruz' deyip, bizi bir an önce sokağın gündemine döndürmesi lazım' ifadelerini kullandı.

'SOKAĞA ÇIKABİLEN BİR GENEL BAŞKAN VAR'

Özel, 'Burada gördünüz, her yerden insan geliyor; kızıyor, söylüyor, söyleniyor ama bizim bu vatandaşın esas derdini konuşmamız, bu vatandaşın hükümete olan öfkesiyle bu iktidarı değiştirme enerjisine çevirmemiz lazım. Tam oradaydık, parti olmuş yüzde 38 ve AK Parti baş aşağı gidiyor. Bütün muhalefet doğru bir hatta iktidar değişimine doğru giderken haydi bakalım olmadık işler. 'Bize bina lazım' değil dedik. Darlanmıştık, çıktık. Altındağ'da da çok büyük bir destek gördük. Vatandaşın sorunlarını konuşan, 20 bin liralık emekli maaşının yetmediğini konuşan, asgari ücreti konuşan, gençlerin ümitsizliğini konuşan, buradaki esnafın çaresizliğine konuşan halkın partisi Cumhuriyet Halk Partisi iktidara yürüyecek. Her türlü çelmeye rağmen, her türlü müdahaleye rağmen biz milletin sorunlarını konuşmaya devam edeceğiz. Allah'a şükür partinin başında seçilmiş ve sokağa çıkabilen bir genel başkan var' dedi.

Rüyada Su Görmek: Anlamı ve Yorumları

Su, rüyaların en sık karşılaşılan sembollerinden biridir ve genellikle duygularla, yaşam akışıyla ve içsel durumla ilişkilendirilir. Ancak suyun rüyadaki anlamı tek bir kalıba sığmaz; berraklığı, miktarı ve görülme biçimi yoruma yön verir.

Suyun Genel Sembolizmi

Birçok yoruma göre su, kişinin duygusal dünyasını yansıtır. Durgun ve temiz su huzuru çağrıştırırken, çalkantılı ve bulanık su iç karışıklığa işaret edebilir. Bu yüzden rüyadaki suyun hali, yorumun temelini oluşturur.

Berrak ve Bulanık Su

Rüyada görülen suyun berraklığı, yorumu belirgin şekilde değiştirir. İki durum çoğu zaman zıt anlamlar taşır.

Berrak Suyun Anlamı

Tertemiz, akan bir su görmek genellikle olumlu yorumlanır. Bu rüya, gelecek dönemde işlerin yoluna gireceğine ve içsel bir rahatlama yaşanacağına işaret olarak değerlendirilir.

Farklı Su Biçimleri

Suyun rüyada hangi formda göründüğü de anlam taşır. Her biri farklı çağrışımlar barındırır:

• Deniz görmek: Geniş ufuklar, büyük fırsatlar ya da derin duygular

• Sel görmek: Kontrol edilemeyen durumlar, ani değişimler

• Yağmur görmek: Bereket, arınma ve yenilenme

• Çeşme veya pınar: Bolluk ve süregelen kaynak

Sel ve Taşkın

Sel gibi kontrolden çıkan su görmek, çoğu yoruma göre kişinin baş etmekte zorlandığı duyguları ya da olayları simgeler. Bu tür rüyalar bazen bir uyarı olarak da değerlendirilir.

Yorumlarken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Rüya yorumları kültürden kültüre ve kaynaktan kaynağa değişebilir. Aynı sembol farklı geleneklerde farklı anlamlar taşıyabilir. Bu nedenle tek bir yorumu kesin gerçek olarak görmek yerine, rüyayı kişinin kendi yaşamı ve hisleriyle birlikte değerlendirmesi daha sağlıklıdır.

Rüyada su görmek, çoğunlukla kişinin iç dünyasına dair ipuçları taşıyan zengin bir semboldür. Rüyanın bıraktığı duygu, çoğu zaman en az detaylar kadar yol göstericidir.

Yerli ve yabancı kadın girişimcileri buluşturan 'Zirvenin Ankaları Uluslararası Küresel İş Kadınları Zirvesi' Antalya'da yapıldı.

Kentteki bir otelde Antalya Valiliği himayesinde 15-18 Haziran'da gerçekleştirilen zirvenin organizatörü Tuğba Pekdiri Avcı, AA muhabirine, etkinliğin kadınların iş dünyasında görünürlüğünü artırmak ve uluslararası işbirliklerine katkı sağlamak amacıyla düzenlendiğini söyledi.

Avcı, zirveye 19 ülkeden yaklaşık 500 kadının katıldığını kaydetti.

Etkinlikte tarım, ticaret, lojistik, sağlık, yatırım, spor ve turizm gibi farklı sektörlere yönelik sunumların gerçekleştirildiğini belirten Avcı, alanlarında fark oluşturan kadınları katılımcılarla buluşturduklarını dile getirdi.

Programda sıfırdan başlayarak önemli başarılara ulaşan kadınların hikayelerine yer verdiklerini anlatan Avcı, 'Gerçekten güçlü kadınları zirvemizde ağırlamak istedik. Tırnaklarıyla bir şeyleri başarmış kadınların hayat hikayelerini paylaşarak, diğer kadınlara 'Sen de başarabilirsin.' demek istedik. Bu amaçla böyle bir çalışma hazırladık.' dedi.

Kadınların küresel ölçekte daha güçlü iş ağları oluşturmasını hedeflediklerini vurgulayan Avcı, 'Bir hayalle yola çıktık. Türk kadınlarını dünyadaki diğer iş kadınlarıyla buluşturarak yeni iş modelleri oluşturmayı ve görünür olmalarını sağlamaya çalıştık. Bunu da büyük oranda başardığımıza inanıyoruz.' diye konuştu.

Avcı, her kadının içinde keşfedilmeyi bekleyen bir potansiyel bulunduğunu dile getirerek, 'Her kadının içinde çok özel bir cevher olduğuna ve çok güçlü olduklarına inanıyorum. Yaşadıkları zorluklar karşısında hiçbir şekilde yılmasınlar, cesaretlerini kaybetmesinler. Çalışmaya ve azmetmeye devam etsinler.' ifadelerini kullandı.

Akdeniz Üniversitesi, Yükseköğretim Kurulu (YÖK) tarafından verilen 'Spor Dostu Kampüs' ödülüne layık görüldü.

Üniversiteden yapılan açıklamaya göre, ödül töreni YÖK Başkanı Prof. Dr. Erol Özvar'ın katılımıyla Nevşehir Hacı Bektaş Veli Üniversitesi ev sahipliğinde düzenlendi.

Üniversiteler, 'Spor Dostu Kampüs' yaklaşımı kapsamında yürüttükleri çalışmalar doğrultusunda 45 farklı kriter üzerinden değerlendirildi. Bu yıl programa 56 üniversiteden 60 kampüs başvuruda bulundu. Yapılan değerlendirmeler sonucunda 30 üniversitenin 31 kampüsü 'Spor Dostu Kampüs' ünvanını almaya hak kazandı.

Akdeniz Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Özlenen Özkan yaptığı açıklamada, Spor Dostu Kampüs unvanına layık görülmekten büyük mutluluk duyduklarını ifade etti.

Erişilebilir ve kapsayıcı bir kampüs anlayışıyla tüm öğrencilerin ve çalışanların sportif faaliyetlere katılımını desteklediklerini vurgulayan Özkan, şunları kaydetti:

'Her bireyin spor yapma imkanına ulaşabilmesini önemsiyoruz. Kampüsümüzde sunduğumuz olanaklar sayesinde spor yapmak isteyen gençlerimizin yanında üst düzey performans sporcuları için de güçlü bir eğitim ve gelişim ortamı oluşturuyoruz. Bugün birçok milli sporcu ve olimpiyat sporcusu, akademik eğitimlerini sürdürürken üniversitemizi tercih ediyor ve başarılarını üniversitemiz çatısı altında geliştiriyorlar. Bu da bizler için ayrıca sevindirici.'

Antalya'da nesli koruma altında bulunan kemane ve köpek balığı avlayan kişiye 47 bin 397 lira idari ceza uygulandı.

Kepez İlçe Tarım ve Orman Müdürlüğü ekipleri, nesli koruma altında bulunan, avlanması, toplanması, karaya çıkarılması ve satılması yasak su ürünlerinin korunmasına yönelik çalışma gerçekleştirdi.

Ekiplerin yaptığı çalışmada, nesli koruma altında bulunan 80 kilogram kemane ve 20 kilogram köpek balığı ele geçirildi.

Su ürünlerini avlayan kişiye 47 bin 397 lira idari ceza kesildi, avladığı balıklara el konuldu.

Antalya'da yenidoğan bebeklerinin topuk kanı tarama testini reddeden aile, İl Sağlık Müdürü Prof. Dr. Behzat Özkan ve beraberindeki ekibin ziyaretiyle ikna edildi.

Kentte yaşayan bir ailenin yenidoğan bebeklerinden topuk kanı alınmasını reddetmesi üzerine İl Sağlık Müdürü Prof. Dr. Özkan başkanlığında Halk Sağlığı Hizmetleri Başkanı Dr. Hacer Nur Yüce ve ilgili birimlerin katılımıyla aile ziyareti gerçekleştirildi.

Ziyarette, aileye topuk kanı taramasının yenidoğanlarda erken tanı ve tedavi açısından taşıdığı hayati önem ile tarama yapılmaması durumunda ortaya çıkabilecek geri dönüşü olmayan sağlık sorunları hakkında kapsamlı bilgilendirme yapıldı.

Topuk kanı taramasının, çocukların sağlıklı bir geleceğe ulaşmalarını sağlayan en önemli koruyucu sağlık hizmetlerinden biri olduğu vurgulandı.

Gerçekleştirilen bilgilendirme ve değerlendirmeler sonucunda aile topuk kanı alınmasının gerekliliği konusunda ikna oldu, bunun üzerine ekipler kan örneği aldı.

İl Sağlık Müdürü Özkan, AA muhabirine, birçok hastalığın erken dönemde tespit edilmesini amaçlayan Yenidoğan Tarama Programı'nın bebeklerde oluşabilecek kalıcı sağlık sorunlarının önlenmesinde büyük önem taşıdığını söyledi.

Topuk kanı vermek istemeyen aileyi ziyaret ettiklerini, bebeklerini sevdiklerini anlatan Özkan, 'Yarım saatlik bir görüşme sonucunda aileyi kan örneği vermeye ikna ettik. Bebekten kan örneği aldık, testlerini yapıp sonucunu aileye bildireceğiz. Topuk kanı taraması, yenidoğanlarda erken tanı ve tedavi açısından hayati önem taşıyor. Spinal Musküler Atrofi (SMA) kalıtsal, nöromüsküler (kas ve sinirlerle ilgili) bir grup hastalığın erken tanınması halinde hastalık yeni tedavi seçenekleriyle kontrol altına alınabilmekte ve hastaların yaşam kalitesi artmaktadır. Topuk kanı tüm bunlar için önemli.' diye konuştu.

Özkan, Yenidoğan Tarama Programı kapsamında alınan testler sayesinde hastalıkların henüz belirti vermeden tespit edildiğini ve gerekli tedavi süreçlerinin zamanında başlatıldığını vurguladı.

Fenerbahçe ile 2026-2027 sezonu öncesinde yeniden anlaşma sağlayan İsmail Kartal, sarı-lacivertli ekibin 4'üncü kez teknik direktörlüğünü yapacak.

Fenerbahçe'de hem futbolcu hem de teknik direktör olarak görev yapan İsmail Kartal, 2014-2015, 2021-2022 ve 2023-2024 sezonlarında görev yapmıştı. Kartal dördüncü kez Fenerbahçe'nin teknik direktörü olarak görev yapacak.

Ayrıca Fenerbahçe'nin eski futbolcularından Oğuz Çetin de futbol direktörü olarak göreve başladı.

Fenerbahçe Kulübü'nden konuyla ilgili yapılan 'Kalbinizin Attığı Yerdesiniz' başlıklı paylaşımda şu ifadelere yer verildi:

'Kulübümüzün 120. yılında şampiyonluk hedefiyle çıktığımız bu yolda; tecrübeleri, karakterleri ve Fenerbahçe kültürüne olan güçlü aidiyetleriyle öne çıkan iki önemli değerimiz Sayın Oğuz Çetin'in Futbol Direktörü ve Sayın İsmail Kartal'ın Teknik Direktör olarak görevlendirilmesine karar verilmiştir.

Futbol organizasyonumuz; sportif aklın güçlendirilmesi, sürdürülebilir başarı hedefi doğrultusunda kurumsal yapının geliştirilmesi ve Fenerbahçe kimliğine uygun bir organizasyon modelinin oluşturulması anlayışıyla şekillenmiştir.

Futbol Direktörümüz olarak göreve başlayan Sayın Oğuz Çetin; çubuklu formamızı uzun yıllar başarıyla taşımış, kaptanlık yapmış ve Türk futbolunda centilmenliği, karakteri ve futbol bilgisiyle saygı kazanmış önemli bir spor insanıdır. Sahip olduğu tecrübe ve birikimin, kulübümüzün futbol yapılanmasına önemli katkılar sağlayacağına inanıyoruz.

Teknik Direktörümüz Sayın İsmail Kartal, Fenerbahçe kültürünü, camiamızın beklentilerini ve kulübümüzün dinamiklerini yakından bilen; görev aldığı her dönemde çalışma disiplini, mücadele anlayışı ve elde ettiği sonuçlarla takdir toplamış bir futbol adamıdır. Geçmişte kulübümüzde üstlendiği görevlerde ortaya koyduğu aidiyet duygusu, sorumluluk bilinci ve liderlik anlayışı, bugün kendisine duyulan güvenin en önemli göstergelerinden biri olmuştur.

Teknik ekibimizin içinde yer alması yönünde prensip anlaşmasına varılan Sayın Dirk Kuyt ise; futbolculuk kariyerinde kulübümüzün şampiyonluğunda önemli rol üstlenmiş, profesyonelliği ve mücadeleci karakteriyle taraftarlarımızın sevgisini ve takdirini kazanmıştır.

Fenerbahçemize futbolcu, kaptan, teknik adam ve kulüp değerleri olarak hizmet vermiş olan önemli isimlerin, yeni dönemde aynı hedef doğrultusunda kulübümüze değer katacağına inanıyoruz.

Kalplerinin attığı yerde görev alacak olan Sayın Oğuz Çetin ve Sayın İsmail Kartal'a yeni görevlerinde başarılar diliyor, bu birlikteliğin camiamız için hayırlı olmasını temenni ediyoruz.'

İran Cumhurbaşkanı Mesud Pezeşkiyan, ABD ile imzalanan mutabakat zaptını paylaşarak, 'Bu, güçlü İran'dan tarihi bir belge ve mesajdır. Barış, karşılıklı saygının gölgesinde gerçekleşecektir' dedi.

İran Cumhurbaşkanı Mesud Pezeşkiyan, ABD ile imzalanan mutabakat zaptının, kendisi, ABD Başkanı Donald Trump ve ara bulucu Pakistan'ın Başbakanı Şahbaz Şerif tarafından imzalanmış halini sanal medya hesabından paylaştı. Pezeşkiyan, barışın, karşılıklı saygının gölgesinde gerçekleşeceğini belirterek, 'Bu, güçlü İran'dan tarihi bir belge ve mesajdır. İran İslam Cumhuriyeti, onur ve bağımsızlığı, ilerlemeyi ve bölgesel iş birliğini koruyarak her zaman küresel barışa bağlıdır. Bu metin, hiçbir tehdit ve baskıyla onurundan ve bağımsızlığından vazgeçmeyen bir milletin sesinin yansımasıdır. Bugün kayda geçirilen; milli direnişin, siyasi akılcılığın ve sorumlu diplomasinin sonucuydu' ifadelerini kullandı.

Rusya'da, Moskova Petrol Rafinerisi'nin insansız hava araçlarının (İHA) saldırısında yeniden hasar aldığı bildirildi.

Moskova Belediye Başkanı Sergey Sobyanin, başkent Moskova'ya yönelik geniş çaplı bir İHA saldırısı düzenlendiğini duyurdu. Rus hava savunma sistemlerinin yoğun saldırılara aralıksız müdahale ettiğini belirten Sobyanin, birkaç İHA'nın Moskova Petrol Rafinerisi'ne (MNPZ) ulaşmayı başardığını ve saldırının yol açtığı hasarı gidermek için gerekli önlemlerin alındığını ifade etti.

Sanal medya hesabından sürece ilişkin bilgilendirmelerde bulunan Sobyanin, Moskova'ya yaklaşan yaklaşık 180 İHA'nın düşürüldüğünü aktardı. Öte yandan, düşürülen İHA'lardan bazılarının enkazının bir alışveriş merkezinin bulunduğu bölgeye düştüğü kaydedildi. AVM bölgesindeki bir binada hafif hasar meydana geldiği, olayda can kaybı veya yaralanma yaşanmadığı vurgulandı.

Hava savunma sistemlerinin çalışmalarının devam ettiğini bildiren Sobyanin, acil durum servis ekiplerinin enkaz düşen tüm noktalarda görev başında olduğunu belirtti. Söz konusu petrol rafinerisi önceki gün de İHA saldırılarının hedefi olmuş ve saldırılar sonucu tesiste hasar meydana gelmişti.

RUSYA: UKRAYNA'NIN İHA SALDIRISI SONUCU 16 KİŞİ YARALANDI

Rusya'nın Moskova Bölge Valisi Andrey Vorobyov, Ukrayna'nın bölgeye yönelik İHA ile düzenlediği saldırı sonucu 16 kişinin yaralandığını duyurdu.

Ukrayna ordusunun Moskova bölgesine yönelik İHA saldırılarına ilişkin sanal medya hesabından açıklama yapan Vorobyov, Jukovskiy şehrinde İHA'nın çok katlı binaya isabet ettiğini ve bina sakinlerinin tahliye edildiğini belirtti. Vorobyov, saldırı sonucu, Lyubertsi kentinde spor salonu ile sanayi tesisinin hasar gördüğünü aktararak, 'Kotelniki kentinde bulunan bir alışveriş merkezinde de yangın çıktı. İHA saldırısı sonucu Moskova bölgesinde 2'si çocuk 16 kişi yaralandı. Yaralılara tıbbi destek sağlanıyor. Saldırıların ardından gerekli çalışmalar sürüyor' ifadelerini kullandı.

Jennifer Lopez’in geceliği 25 bin avro olan özel villasında konakladığı ve tüm hazırlıkların en ince ayrıntısına kadar düşünüldüğü konserin perde arkası, sahne şovları ve kutlama anlarından oluşan 10 özel kareyi sizler için derledik.

İşte Jennifer Lopez’in Antalya konserinden objektiflere yansıyan unutulmaz anlar…

Tarih ve doğayı bir arada sunan Olympos ile Yanartaş, kış aylarında kar keyfi yaşatan Saklıkent Kayak Merkezi, antik atmosferiyle büyüleyen Perge, lüks ve doğayı harmanlayan Kemer, serin sularıyla ünlü Manavgat Şelalesi ve hem deniz hem tarih deneyimi yaşatan Phaselis Antik Kenti, Antalya’yı keşfetmek isteyenler için vazgeçilmez duraklar arasında yer alıyor. Bu gezi rehberiyle Akdeniz’in kalbinde dolu dolu bir tatil planlayabilirsiniz.

Konyaaltı Plajı: Mavi Bayraklı Cennet

Antalya’nın en popüler plajlarından biri olan Konyaaltı Plajı, berrak denizi ve etkileyici dağ manzarasıyla öne çıkıyor. Uzun sahil şeridi, yürüyüş yolları ve restoranlarıyla ziyaretçilerine eşsiz bir deneyim sunuyor.

æ

Kaleiçi: Tarihin Derinliklerinde Bir Yolculuk

Osmanlı ve Selçuklu mimarisinin izlerini taşıyan Kaleiçi, Antalya’nın en büyüleyici bölgelerinden biri. Dar sokakları, tarihi konakları ve limanıyla adeta bir zaman kapsülü.

æ

Aspendos Tiyatrosu: Antik Dünyanın Gözdesi

Dünya çapında tanınan Aspendos Tiyatrosu, Roma döneminden günümüze kadar gelen en iyi korunmuş antik tiyatrolardan biri. Her yıl çeşitli etkinliklere ev sahipliği yapan bu büyüleyici mekan, ziyaretçilerini zamanda yolculuğa çıkarıyor.

æ

Düden Şelalesi: Doğanın Harikalarından Biri

Antalya’nın en çok ziyaret edilen doğal güzelliklerinden biri olan Düden Şelalesi, yüksekten dökülen sularıyla görenleri kendine hayran bırakıyor. Şehir merkezine yakın olması, burayı popüler bir durak haline getiriyor.

æ

Olympos ve Yanartaş: Mitoloji ve Doğa Buluşuyor

Mitolojik efsaneleriyle ünlü Olympos Antik Kenti ve Yanartaş, tarih ve doğayı bir araya getiriyor. Yanartaş’ta yanan doğal ateşler ve Olympos'un mistik atmosferi ziyaretçileri etkiliyor.

æ

Saklıkent Kayak Merkezi: Kar ve Güneşin Buluştuğu Nokta

Kış aylarında kayak yapmak isteyenler için ideal olan Saklıkent Kayak Merkezi, Antalya'nın sıcak havasından kaçmak isteyenler için eşsiz bir alternatif sunuyor.

æ

Perge Antik Kenti: Tarihi Keşfedin

Antalya’nın en önemli antik kentlerinden biri olan Perge, büyük surları, tiyatrosu ve agorasyla tarih severleri büyülemeye devam ediyor.

æ

Kemer: Doğanın ve Lüksün Buluştuğu Adres

Lüks tatil beldeleri ve masmavi deniziyle bilinen Kemer, hem eğlence hem de huzur arayanlar için vazgeçilmez bir nokta.

æ

Manavgat Şelalesi: Doğanın Güzelliğini Keşif

Manavgat Nehri'nin güzelliğini sergileyen Manavgat Şelalesi, serinlemek ve doğa ile iç içe olmak isteyenler için harika bir durak.

æ

Phaselis Antik Kenti: Tarih ve Deniz Keyfi Bir Arada

Phaselis, hem tarihi dokusu hem de denize sıfır konumuyla dikkat çeken bir antik kenttir. Müzesi ve plajıyla ziyaretçilerine benzersiz bir deneyim sunar.

æ

Arykanda’nın yüksek noktalardaki manzarası, Side’nin hem modern hem de tarihi kimliği, Phaselis’in deniz kıyısındaki üç limanı, UNESCO Dünya Mirası Xanthos, dağlarla çevrili Selge ve mozaikleriyle ünlü Limyra, Antalya’da mutlaka görülmesi gereken tarihi hazineler arasında yer alıyor. Bu liste, hem tarih severler hem de doğa tutkunları için unutulmaz bir keşif rotası sunuyor.

2025 yılı için güncellenen bu listede, hem yerli hem yabancı turistlerin favorisi olan en ünlü ve popüler 10 plajı bir araya getirdik. Konyaaltı’nın şehir hayatıyla uyumlu yapısından, Kaputaş’ın el değmemiş güzelliğine; Kleopatra Plajı’nın efsanelerinden Patara’nın doğa harikasına kadar bu plajlar tatilinizi unutulmaz kılacak.

Bununla birlikte, ilçenin muhteşem panoramik manzaralarını görmek isteyenler için Tünektepe Teleferik mükemmel bir seçenek. Tarihe ilgi duyanlar ise Roma Hamamı ve doğal mağaraları keşfederek Antalya’nın bin

Alanya ülkemizin güney kıyısında yer aldığı için İstanbul ve Ankara gibi büyük şehirlerimize bir miktar uzak. Ancak her yıl milyonlarca turist akın ettiği için ulaşım seçenekleri son derece gelişmiş durumda. Hazırladığımız Alanya gezi rehberi ulaşım için sizlere karayolu ve havayolu olarak iki seçenek öneriyor. İstanbul’dan 800, Ankara’dan 520 kilometre uzaklıkta olan Alanya’ya karayolundan gitmek isterseniz 10 saatlik bir İstanbul-Alanya yolcuğu ya da 6,5 saatlik bir Ankara-Alanya yolculuğu sizleri bekliyor olacak.

Havayolu ile bu muhteşem ilçeye varmayı düşünürseniz yaklaşık 50 dakikada havalimanına inmiş olacaksınız. İneceğiniz havalimanında Gazipaşa Havalimanı en doğru tercih olacak. Eğer Antalya Havalimanı’na inerseniz karayolu ile Alanya’ya ulaşmak için 125 kilometre yol gitmeniz gerekiyor.

Alanya’da Nerelere Gidilmeli?

Alanya, konumu sebebiyle binlerce yıldır cazibe merkezi olarak kendisini kabul ettirmiş durumda. MÖ. 20. yüzyıldan itibaren yerleşim yeri olarak kullanılan bu bölgede günümüze ulaşan yüzlerce tarihi eser bulunuyor. Tabi ki bunlara ek olarak ilçenin harikulade doğal güzellikleri de söz konusu.

Sizlerin beğenisine sunduğumuz Alanya gezi rehberi içerisinde gezilecek yerlere Alanya Kalesi ile başlıyoruz. İlçeye gelip de bu muhteşem kaleyi görmeden dönmek en büyük yanlışlardan bir tanesi olacaktır. Tersaneye gitmeniz, surlarda yürümeniz ve Kızıl Kule’ye çıkmanız gerekiyor.

Damlataş Mağarası, bölgedeki en önemli doğal yapılardan bir tanesi. Dim Çayı’nın hemen yanında yürüyüşünüzü yaparak Dim Mağarası’na uzanabilirsiniz. Kleopatra Plajı, Sapandere Kanyonu, Cebel-i Reis Dağı, Leartes ve Syedra Antik Kentleri’ni kesinlikle görmeniz gerekiyor.

Alanya’da Muhteşem Lezzetler Tatmaya Hazır Olun!

Alanya’da bu kadar doğal güzelliğin içerisinde muhteşem lezzete sahip sebze ve meyvelerin yetiştirilmemesi ya da balıkların büyümemesi mümkün mü? Bu harika şehre geldiyseniz gözleriniz ve ruhunuz kadar mideniz de bayram edecek.

Kahvaltısında taptaze narenciye sularının lezzeti sizleri esir alabilir. Tabi ki yanında turunç kabuğu reçeli de kahvaltınızı her zaman bir üst seviyeye taşıyacaktır. Günün kalan öğünlerinde buğdayın çok farklı şekillerde kullanılabildiğini göreceksiniz. Her birinin birbirinden farklı lezzetlere sahip olması ise sizi epey şaşırtacak.

Tatile çıkmadan önce okuyacağınız Alanya gezi rehberi içerisinde daha önce ismini hiç duymadığınız tatlardan da bahsetmemiz gerekiyor. İlibada sarması, ülüb yemeği, yarpuzlu akdarı çorbası, döğme aşı, göleviz yemeği ve tahinli piyazı kesinlikle denenmesi gereken lezzetleri olarak gösterilebilir. Akşam yemeklerinde balık restoranlarına gitmeyi ve muhteşem mezeleri denemeyi de unutmayın.

Alanya’da Hangi Aktiviteler Yapılmalı?

Alanya’ya gittiğinizde bölgedeki muhteşem plajların keyfini çıkarmanızı öneriyoruz. Her gün farklı bir plaja giderek bambaşka bir deniz tecrübesi yaşayabilirsiniz. Bunun yanı sıra çıkacağınız tekne turları sizi muhteşem adalara ve koylara götürecek. Gece yaklaşırken eğlenceler gece kulüpleri ve otellerde yoğunlaşmaya başlıyor. Dans edip eğlenmek ve yılın bütün stresinden arınmak istiyorsanız kendinizi bu harika eğlence merkezlerine bırakabilirsiniz.

Bildiğiniz üzere Side, Manavgat ilçesine bağlı bir mahalle olarak karşımıza çıkıyor. Sahip olduğu harika doğal güzellikler ve her zaman kalabalık olmayı başaran çarşısıyla birlikte Side muhteşem bir adres. Side’ye doğru yola çıktığınızda Side’nin harika Halk Plajı’nı da tercih edebilirsiniz. Manavgat merkeze 16 kilometre mesafede yer alan plajın ilk 7-8 metrelik kısmı oldukça sığ. Bu yüzden de aileler için uygun bir plaj olarak gösterilebilir.

Aileler İçin Kumköy Plajı

Aileler Manavgat en iyi plaj listemizde kendileri için en uygun adresi arıyorlarsa tercihleri kesinlikle Kumköy Plajı olmalı. Son derece temiz ve sığ olan plaj genel olarak sakin bir yapıda oluyor. Bünyesinde su sporları gibi aktiviteleri barındırmadığından belirli bir kitleye hitap etmekte. Çocuklu aileler huzurlu bir deniz günü istiyorlarsa Kumköy Plajı’nda unutulmaz anılar biriktirebilirler.

Su Sporları Yapabileceğiniz Sorgun Halk Plajı

Harika bir plajda denize girmek bir süre sonra size sıradan gelmeye başlayabilir. İnce kumlar, sizi rahatsız etmeyecek sıcaklığa sahip bir deniz ve yüzmeyin tarif edilemez keyfi bir an geldiğinde sizin için tatmin edici olmayabilir. Tam da bu aşamada su sporları devreye giriyor. Manavgat merkeze yalnızca 5 kilometre uzaklıkta olan Sorgun Halk Plajı, sahip olduğu su sporları seçenekleriyle en eğlenceli plajlar arasında yerini alıyor.

Dalgasız ve Sığ Bir Deniz İçin Çolaklı Halk Plajı

Manavgat merkeze yaklaşık 14 kilometre uzaklıkta bulunan Çolaklı Halk Plajı Manavgat en iyi plaj listemizin sonuncu üyesi olarak sizlere sunulmakta. 80 metre uzunluğa ve 100 metre genişliğe sahip olan plaj, aktif ziyaretçileri için son derece yeterli büyüklükte. Denizin keyfini uzun uzun çıkarmak için siz de bu muhteşem adresi tercih edebilirsiniz.

Bölgede Termessos Milli Parkı ya da Termessos Antik Kenti olarak isimlendirilen alanda muhteşem bir yapı sizleri bekliyor olacak. Milli Park statüsüne sokularak korunmaya alınan alanda oldukça zengin bir bitki örtüsü yer alıyor. Haliyle çok sayıda hayvan ve bitki türünü gözlemlemek mümkün. Antik Kent’e giriş yapılan bölgede orman gözetleme noktaları yer almakta. Bu istikamette yolunuza devam ederseniz antik kente ait önemli yapılar karşınıza çıkmaya başlayacak.

Agora ile karşılaştığınızda kentin ilk kalıntısını gözlemlemiş olacaksınız. Bu yapının batısında yer alan portiko II. Attolos döneminde, MÖ. 159-138 yılları arasında inşa edilmiştir. Agora’nın doğusunda ise o dönemde kullanılan bir tiyatro yer alır. Bu harika yapı dahi tek başına Döşemealtı gezilecek yerler listesinde yer almayı hak eder. Tiyatro Helenistik dönemden günümüze kadar ulaşmayı başarmıştır. Roma döneminde küçük bir onarım geçiren tiyatroya sahne eklenmiş ve günümüzdeki görüntüsüne kavuşmuştur.

Tiyatrodan 100 metre kadar güneybatı yönünde ilerlerseniz karşınıza meclis binası çıkacaktır. Meclis binasının çatı yüksekliği hala orijinal düzeyinde durmakta. Düz olan kısımlarda iç içe geçişli olarak inşa edilmiş olan 5 adet sarnıç bulunuyor. Bölgede Kurucunun Evi isminde bir yapı da yer almakta. Bu yapı da antik kentteki kitabeden ismini alıyor.

İnsanı Büyüleyen Kocain Mağarası

Mağaralar insanlar için her zaman büyüleyici alanlar olurlar. Bir dönemde insanların bu alanda yaşamına devam etmesi ve vahşi hayattan korunması her zaman ilgi çekicidir. Özellikle doğal mağaraların içerisinde ortaya çıkan yapılar da insanların dikkatini çekmeyi başarır. Döşemealtı gezilecek yerler listemizdeki doğal güzelliklerden bir tanesi olan Kocain Mağarası da bunun en güzel örneklerinden bir tanesi. Mağaranın içerisinde yer alan ve boyları 35 metreye kadar ulaşan sarkıklar ve dikitler ilk gördüğünüz anda sizi kendisine hayran bırakacak. Roma döneminde sıklıkla kullanılan mağara, o dönemden çok sayıda önemli iz taşımakta.

Temiz Havanın Keyfini Çıkarmak İçin Düzlerçamı

Tatilinizi yaparken yemeğinizi yiyebileceğiniz, doğa ile iç içe bir alan isteyebilirsiniz. Eğer mesire alanlarında zaman geçirmeyi seviyorsanız Düzlerçamı olarak isimlendirilen bölge tam size göre. Ailenizle birlikte mangalınızı alıp gideceğiniz bu alanda temiz havanın keyfini sürebilir ve muhteşem zaman geçirebilirsiniz. Tamamen çam ağaçlarıyla kaplı olan bu alanda alacağınız her nefes sizlere bir lütuf olarak gelecek. Bölgede yer alan spor alanlarında aileniz ve arkadaşlarınız ile eğlenceli zaman da geçirme şansınız bulunuyor. Kalabalık bir ekiple Antalya’da bulunuyorsanız hiç düşünmeden bu alanı Döşemealtı gezilecek yerler listenize ekleyebilirsiniz.

5000 Yıl Öncesine Gitme Vakti!

Sizlere sunduğumuz Döşemealtı gezilecek yerler listemizin son sırasında Ariassos Antik Kenti yer alıyor. MÖ. 3000 senesinde inşa edilmiş olan antik kent günümüze kadar ulaşmayı başarmış. Roma döneminde yaşanan depremlerle yıkılmış olsa da şehrin kalıntılarını hala gözlemlemek mümkün. Bu kalıntılarla 5000 yıl öncesini hayal edebiliyor olmak sizleri büyüleyecek.

Kumluca ilçe sınırları içerisinde yer alan Gelidonya Feneri Kumluca tarihi yerler arasında her zaman ilk sırada sayılıyor. Bölgenin sembol yapılarından olan fener, Yeşilköy Mahallesi’nde yer almakta ve Kumluca merkezden 25 kilometre kadar uzakta.

Fener Anadolu ve Finike Körfezleri’nin arasında konumlanıyor. 1934 senesinde Fransızlar tarafından inşası yapılmış ve hemen 2 yıl sonrasında da aktif bir şekilde kullanılmaya başlanmış. Toplam uzunluğu 237 metreyi bulan fener, ülkemizde inşa edilen en uzun deniz feneri olma özelliğine sahiptir. Yalnızca bu özelliği dahi mimari açıdan feneri değerli kılar.

Fenerin etrafında doğa yürüyüşü yapabileceğiniz alanlar da bulunuyor. Tabi ki muhteşem bir deniz manzarası da sizlere eşlik edecek. Güneş batmadan fenerin olduğu bölgeye ulaşım sağlarsanız harika fotoğraflar çekmeniz mümkün.

Binlerce Yıllık Olympos Antik Kenti!

Kumluca’da tarihi yapılardan bahsederken Olympos Antik Kenti’nden bahsetmemek mümkün değil. İlçe merkezine 28 kilometre uzaklıkta bulunan antik kent, MÖ. 167 – MÖ. 168 yıllarında basılmış olan Likya Birliği’nin altın sikkelerinde adını geçirmeyi başarmış. Likya Kent Birliği’ne ait olan 6 şehirden bir tanesi olma özelliğine sahip. Etrafı tamamen ormanlık bir alanla çevrilmiş olan Olympos Antik Kenti, Helenistik, Roma ve Bizans dönemlerinden günümüze kadar çok sayıda eseri ulaştırmayı başarmış durumda.

Olympos Antik Kenti’nin Kumluca tarihi yerler arasında önemli bir konumda bulunmasının başlıca sebebi kentin içerisinde yer alan tapınak kapısıdır. MÖ. 172 senesinde inşa edilmiş olan kapı, o dönemin Roma İmparatoru Markus Aurellius’ın emriyle yapılmıştır. Kentin içerisinde lahitler, tiyatro, hamam ve kale gibi yapılar da bulunur. Her biri tarihten izler taşıyan ve sizleri hayretler içerisinde bırakmayı başarabilecek olan eserlerdir.

Likya Birliği’nin Diğer Üyesi Kitanaura Antik Kenti

İlçe merkezine yaklaşık 40 kilometre uzaklıkta bulunan Kitanaura Antik Kenti, Likya Birliği üyesi olan antik kentlerden bir tanesidir. Antik kentin ne zaman inşa edildiğine dair net bir bilgi yer almaz. Ancak bölgeden çıkarılan tarihi eserlere bakılırsa Helenistik dönemde inşa edilen kentlerden bir tanesi olduğu düşünülmektedir.

Antik kente girişler tamamen ücretsiz bir şekilde yapılmaktadır. Kentin içerisinde ilk inşa edildiği dönemden eserleri görmek mümkün olurken Bizans döneminde geçirdiği restorasyon işlemi sonrasında günümüze ulaşmayı başaran eserleri gözlemlemek de mümkündür.

Konyaaltı tatilinizde gezip görebileceğiniz ilk tarihi yer Roma Hamamı’dır. Hamam 3. yüzyılda inşa edilmiş ve 1800 yılı aşan bir yaşa sahip. Tabi ki inşa tarihinin üzerinden bu kadar uzun bir zaman geçmesi günümüze tek parça halinde ulaşmasını engellemiş. Konyaaltı’nın Gürsu Mahallesi’nde yer alan hamam şuanda harabe formunda. Ancak eskiden günümüze ulaşmayı başaran izler sizi etkilemeye yetebilir.

Hamamda 6. yüzyılda bir yangın meydana gelmiş ve hamamın tamamı yanmış. O dönemde yıkılıp tekrardan yapılmasına karar verilmiş ve yapılan yeni hamam 14. yüzyıla kadar kullanılmaya devam edilmiş. Konyaaltı tarihi yerler arasında çok önemli bir değere sahip olan hamamın içerisinde spor faaliyetlerinin yapılmasına imkan tanınan bir alan, giyinme odası, ılıklık ve sıcaklık gibi bölümler yer alıyor. Her birini detaylı bir şekilde inceleyebilirsiniz.

Binlerce Yıllık Tribenna Antik Kenti

Çok sayıda antik kenti bünyesinde barındıran Antalya bunların büyük bir kısmını günümüze ulaştırmayı başarmış. Konyaaltı merkeze 27 kilometre uzaklıkta bulunan Tribenna Antik Kenti bunlar arasında en önemlilerinden bir tanesi. 3. yüzyılda o dönemin burada yaşamına devam eden halkı Romalılar tarafından inşa edilen şehir binlerce yıl geçmesine rağmen günümüze parçalarını ulaştırmayı başarmış.

Roma’da III. Gardianus döneminde bu kente sikke basma özgürlüğü tanınmıştır. O dönem için son derece önemli bir gelişmedir ve çok az şehre bu özgürlük tanınır. Antik kentin etrafı surlarla kaplıdır. Bu surlar Bizans döneminde şehre eklenmiş ve günümüze kadar ulaşmayı başarmıştır. Konyaaltı tarihi yerler arasında gösterilen antik kentin içerisinde çok sayıda oda yer alır. Bu odaları bazıları konut bazıları ise mezar amaçlı kullanılmıştır.

Koruyucu Onobara Antik Kenti

Tribenna Antik Kenti’nin kurulduğu dönemde ne kadar önemli bir konumda bulunduğundan bahsetmiştik. Bu önemli şehri korumak adına, ona bağlı olan bir kale kent inşa edilmiş. Onobara Antik Kenti olarak isimlendirilen bu kent, adeta Tribenna Antik Kenti için bir kalkan görevi görüyor. O dönemde Tribenna şehrine yapılan saldırılar bu kale şehirde savunulmakta ve Tribenna zarar görmemektedir.

Halk arasında Asarlık olarak da bilinen bölge şehrin merkezinde yer alır. Konumunuza göre Konyaaltı tarihi yerler arasında yer alan antik kente yürüyerek ya da özel aracınız ile gitmeniz mümkün. Antik kenti ziyaret ettiğinizde onlarca farklı savaş görmüş bir alanda olduğunuzun bilincinde olmanız gerekiyor. O dönemdeki savaşlardan izler görmek sizi çok şaşırtabilir.

Son Durak Antalya Müzesi

Antalya bölgesinde yer alan antik kentlerdeki çalışmalar birçok farklı eserin ortaya çıkmasına sebep oldu. Bölgeden çıkarılan eserlerin çok büyük bir kısmı Antalya Müzesi’nde sergileniyor. Değeri çok yüksek olan müzeler başka alanlara götürülüyor olsa da bu müzede de muhteşem eserlere rastlamak mümkün. Bu yüzden Konyaaltı tarihi yerler gezisi yaparken bu müzeye uğramayı ihmal etmeyin.