İptal edemediğiniz abonelikler ve geri alamadığınız paralar: Tüketici hakları

Bir türlü iptal ettiremediğiniz bir üyelik, ekstrenize sızan tanımadığınız bir ücret ya da kısa sürede bozulan bir ürün... Tüketici olarak çoğumuz bu durumlarda haklı olsak bile ne yapacağımızı bilemeyiz ve çoğu zaman 'boş ver' deyip hakkımızdan vazgeçeriz. Oysa yasa, tüketiciye güçlü haklar tanır; sadece bunları bilmek ve kullanmak gerekir.

Cayma hakkı: 14 günlük güvence

Mesafeli satışlarda (internet, telefon gibi) tüketicinin en güçlü haklarından biri cayma hakkıdır. Genel kural olarak, satın alınan üründen belirli bir süre (çoğu üründe 14 gün) içinde, gerekçe göstermeden cayılabilir ve para iadesi istenebilir.

Bu hak, özellikle internetten alışverişte tüketiciyi korur; ürünü elinize alıp beğenmezseniz iade edebilirsiniz. Ancak bazı ürün ve hizmetlerin (kişiye özel üretilenler gibi) bu hakkın dışında olduğunu da bilmek gerekir. Cayma hakkını kullanırken süreye dikkat etmek şarttır.

İptal edilemeyen abonelik olmaz

Bazı dijital hizmetler ve üyelikler, iptali kasıtlı olarak zorlaştırır; iptal butonunu gizler, sürekli 'kalmaya ikna' ekranları gösterir. Ancak yasal olarak bir aboneliği iptal etmek, başlatmak kadar kolay olmalıdır.

Bir hizmeti iptal edemiyorsanız, önce yazılı olarak (e-posta, uygulama içi talep) iptal talebinizi belgeleyin. Firma buna rağmen ücret kesmeye devam ederse, bu haksız bir uygulamadır ve tüketici şikâyet mekanizmaları devreye girer. İptal talebini belgelemek, en önemli adımdır.

Ayıplı mal ve hizmet

Satın aldığınız ürün bozuk, eksik ya da vaat edilenden farklı çıktıysa, bu ayıplı mal kapsamına girer. Bu durumda tüketicinin seçim hakkı vardır: ürünün onarılması, değiştirilmesi, bedelinin iadesi ya da indirim talep edilebilir.

Bu hak, garanti süresinden ayrı olarak da işleyebilir. Önemli olan, sorunu fark ettiğinizde satıcıya bildirmek ve belgelemektir. Fatura, fiş ve yazışmalar, bu süreçte en güçlü kanıtınızdır. Satıcı sorumluluğunu kabul etmezse, resmi başvuru yolları açıktır.

Tüketici hakem heyeti: Ücretsiz çözüm

Satıcıyla sorun çözülemediğinde, tüketicinin en pratik başvuru yolu Tüketici Hakem Heyetleridir. Belirli bir parasal sınırın altındaki uyuşmazlıklar için bu heyetlere başvurmak zorunludur ve başvuru ücretsizdir.

Başvuru, e-Devlet üzerinden (Tüketici Bilgi Sistemi) kolayca yapılabilir. Dilekçenize fatura, sözleşme ve yazışmaları eklemek, lehinize karar çıkma ihtimalini artırır. Heyet, iki tarafı da değerlendirip karar verir; bu karar bağlayıcıdır. Yüksek tutarlı uyuşmazlıklar ise tüketici mahkemesine taşınır.

Hakkını arayan tüketici kazanır

Tüketici haklarının en büyük düşmanı, 'uğraşamam' diyerek vazgeçmektir. Oysa çoğu başvuru, düşünülenden çok daha basit ve ücretsizdir. Belgeleri saklamak, talepleri yazılı iletmek ve gerektiğinde hakem heyetine başvurmak, çoğu zaman sonuç verir.

Haklarını bilen ve arayan bir tüketici hem kendi kaybını önler hem de haksız uygulamaların yaygınlaşmasına engel olur. Küçük görünen tutarlar için bile hak aramak, uzun vadede herkesin yararınadır. Bu yazı genel bir bilgilendirmedir; kesin bilgi için resmi tüketici kaynaklarına başvurun. Ekonomi ve tüketici gündemini Antalya Haber üzerinden takip edebilirsiniz.

Antalya'da bir tersanede insan kaynakları yöneticisi olan Tuğba Çelik (42), işinde mutsuz olduğunu hissedince katıldığı 'Anneler Sanayide' projesiyle 'kaynak ustası' belgesi aldı. Yöneticiliği bırakıp, çalıştığı tersaneye kaynak ustası olarak dönen Çelik, 'Takım elbiseler, topuklu ayakkabılarla gittiğim iş yerime artık kaynakçı üniformam, eldivenim ve maskemle geliyorum' dedi.

Kentteki bir tersanede 3 yıldır insan kaynakları yöneticisi olarak çalışan Tuğba Çelik, işe alım, eğitim ve organizasyon süreçlerinde sorumluluk üstlendi. 22 yıllık iş hayatında eğitim, gıda, turizm ile gemi yapım ve tersane sektöründe görev alan Çelik, yıllarca masa başında çalıştı. Yaptığı işi sorgulamaya başlayan Çelik, Antalya Organize Sanayi Bölge Müdürlüğü'nün kadınların sanayide istihdamını artırmak amacıyla hayata geçirdiği 'Anneler Sanayide' projesine katıldı. Çelik, eğitimlerin ardından Mesleki Yeterlilik Belgesi (MHK) sınavını geçerek gazaltı kaynak ustası oldu. Yönetici olarak görev yaptığı Antalya Serbest Bölge'deki tersanedeki görevinden istifa eden Çelik, aynı iş yerinde bu kez kaynak ustası olarak çalışmaya başladı.

'BU İŞ HAYATINDA MUTLU MUYUM'

İşletme bölümü mezunu olduğunu ve 'İnsan Kaynakları' alanında yüksek lisans yaptığını belirten Tuğba Çelik, '42 yaşındayım, evliyim. 22 yıllık iş hayatımın son 3 yılı yöneticilikle geçti. Eğitim, gıda, turizm ve son olarak gemi yapım, tersane sektöründe yöneticilik yaptım. Ofiste, duvarların arasında, bilgisayar ekranlarının başında ve toplantılarda koşuşturmakla geçti çalışma hayatım. Bu süreçte kendime, 'Ben bu iş hayatında mutlu muyum?' sorusunu sordum. Cevabım 'hayır'dı. Bunu düşünürken bir gün Antalya Organize Sanayi Bölge Müdürlüğü'nün 'Anneler Sanayide' projesine denk geldim. Onlarla tanıştım, görüştüm. Kadın kaynakçı alımı yaptıklarını, eğitim verdiklerini öğrendim ve bu projeye dahil oldum' dedi.

'MHK BELGELİ GAZALTI KAYNAK USTASI OLDUM'

Proje kapsamında yoğun eğitim aldıklarını anlatan Çelik, 'Bu proje dahilinde gece gündüz çalıştık, eğitimlerimizi tamamladık, kaynak yapmayı öğrendik. MHK sınavına girdik, sınavı da başarıyla geçtik ve artık MHK belgeli gazaltı kadın kaynak ustası olarak belgemi aldım. En son Antalya Serbest Bölgesi'nde yönetici olarak çalıştığım tersaneden istifa ettim. Takım elbiseler, topuklu ayakkabılarla gittiğim iş yerime artık kaynakçı üniformam, eldivenim ve maskemle kaynak ustası olarak geliyorum' diye konuştu.

'KAYNAK MAKİNESİ KADIN- ERKEK AYRIMI YAPMIYOR'

Kadınların da sanayide her alanda başarılı olabileceğini belirten Çelik, 'Burada bir cesaret timsali gösterip, kariyerimi bir kenara bırakarak, erkeklerin egemen olduğu bir sektörde kadınlar da bunu yapabilir diyerek, birçok kadına örnek olabilmek adına bu işi başarmış olmanın gururunu yaşıyorum. Kaynak makinesi kadın- erkek ayrımına bakmıyor, tamamen işin ustalığına bakıyor. Bu işi ustaca yapabilmek kadın- erkek fark etmeksizin, cinsiyet ayrımı fark etmeksizin, biz kadınların da başarabileceği bir iş. Mutluyum. Artık yönetmek değil; işin içinde, üretimde olmak gerçekten beni çok mutlu ediyor. Bunu yapan diğer kadın arkadaşlarımla da gurur duyuyorum, kendimle de gurur duyuyorum' dedi.

Antalya'nın Konyaaltı ilçesinde ailesiyle yaşayan 2,5 yaşındaki Arden Ercan, 1,5 yıldır her sabah aynı saatte evlerinin önünden geçen belediyeye ait çöp kamyonunu selamlayarak, temizlik personeliyle bağ kurdu. Arden'in çöp kamyonlarına ilgisini öğrenen Konyaaltı Belediye Başkanı Cem Kotan, minik çocuğa oyuncak çöp kamyonu hediye edip, çöp kamyonuna binme hayalini gerçekleştirdi.

Konyaaltı ilçesinde yaşayan Cansu ve Mert Ercan çiftinin oğlu Arden, çöp kamyonlarına ilgisi nedeniyle her sabah aynı saatte balkona koşarak Konyaaltı Belediyesi'ne ait çöp kamyonunu ve temizlik personelini selamlamaya başladı. Minik Arden'in heyecanına kayıtsız kalmayan belediye personeli de el sallayıp, kamyonun kornasını çalarak karşılık verdi. Yaklaşık 1,5 yıldır devam eden bu durum, Arden ile temizlik personeli arasında sevgi bağı oluşturdu. Her sabah çöp kamyonunun gelişini heyecanla bekleyen Arden'in ilgisinden haberdar olan Konyaaltı Belediye Başkanı Cem Kotan da çocuğa sürpriz yaptı ve oyuncak çöp kamyonu alarak ziyaret etti. Arden, Kotan ile birlikte gerçek çöp kamyonuna da bindi.

'HER SABAH AYNI HEYECANLA BU GELENEĞİ SÜRDÜRÜYORUZ'

Oğlu Arden'in her sabah balkona çıktığını ve çöp kamyonunu selamladığını belirten Cansu Ercan, 'Arden'in çöp kamyonlarına özel ilgisi var. Her sabah gelen belediye personeli de Arden'e güler yüz gösterip el sallıyor, korna çalıyor. Bu, onun ilgisini daha da artırdı. Her gün aynı saatte dışarı çıkıp onları selamlıyoruz. Bu sayede evimizde oldukça büyük bir çöp kamyonu koleksiyonu oluştu. Bu ilgi tamamen Arden'in kendi keşfiyle başladı. Bir gün ben de dışarı çıkarıp daha yakından el sallamasını istedim. Onlar da karşılık verip el sallayınca çok hoşuna gitti. Yaklaşık 1 yaşındayken bu rutine başladık. Şu anda ortalama 1,5 yıldır her sabah aynı heyecanla bu geleneği sürdürüyoruz' dedi.

'PERSONELİN GÜLER YÜZLÜ OLMASI ÇOK GÜZEL'

Bu bağın oğlu Arden'in sosyal gelişimini de olumlu etkilediğine dikkati çeken Mert Ercan ise 'Eşim Cansu'nun da söylediği gibi, yaklaşık 1,5 yıldır bu günlük rutinimiz haline geldi. Arden, çöp kamyonunun sesini duyduğu anda, 'Çöp kamyonu geldi' diyerek hemen balkona koşuyor. Aralarında gerçekten güzel bir bağ oluştu diyebiliriz. Bu durum bizi de çok mutlu ediyor. Arden'in bu sayede sosyal iletişim kurması, personelin de bu kadar güler yüzlü ve ilgili olması çok güzel' ifadelerini kullandı.

'BU DURUM BİR RUTİNE DÖNÜŞMÜŞ'

Belediye olarak Arden'in gösterdiği ilgiden memnun olduklarını dile getiren Konyaaltı Belediye Başkanı Cem Kotan, 'Temizlik İşleri Müdürümüzle haftalık toplantılarımızı yaparken bu konudan bahsetti. Arden'in her sabah çöp kamyonunu karşıladığını, ekibe el salladığını ve onlara kalp gönderdiğini anlattı. Bunu duyunca ben de kendisine küçük bir hediye gönderelim dedim. Temizlik İşleri Müdürümüz de 'Birlikte gidelim' deyince bu güzel ziyaret ortaya çıktı. Personelimizin Arden'e gösterdiği ilgi gerçekten çok kıymetli. Bu durum her sabah yaşanan bir rutine dönüşmüş. Arden onları bekliyor; geldiklerinde el sallıyor, gülümsüyor, kalp yapıyor. Gerçekten çok güzel bir atmosfer oluşmuş. Biz de bu mutluluğa ortak olmak istedik' diye konuştu.

'KÜÇÜK MUTLULUKLAR KATABİLMEK ÇOK DEĞERLİ'

Konyaaltı Belediyesi'ne ait çöp kamyonunun bir minyatür oyuncağını Arden'e hediye eden Kotan, şöyle konuştu:

'Eymen adında bir arkadaşı için de aynı oyuncaktan istedi. Ona da alacağız. Belediyecilik sadece çöp toplamak ya da kaldırımları temizlemek değildir. Elbette bunları en iyi şekilde yapmak zorundayız. Ama bunun yanında insanların hayatına böyle küçük mutluluklar katabilmek de çok değerli. 2,5 yaşındaki bir çocuğun belediye çalışanlarımıza böylesine saf ve içten duygularla yaklaşması bizi gerçekten çok mutlu etti. Ekibimize de teşekkür ederim. Sabahın çok erken saatlerinde görevlerine başlıyor, büyük özveriyle çalışıyorlar. O saatte 2,5 yaşında bir çocuk onları bekliyor, el sallıyor. Bu da onların güne daha mutlu başlamasını sağlıyor. İlçemiz için kıymetli bir tablo. Ben her zaman söylüyorum; Antalya'nın şansı Konyaaltı'dır.'

Antalya, Isparta ve Burdur'da 15 Temmuz Demokrasi ve Milli Birlik Günü dolayısıyla anma etkinlikleri yapıldı.

Antalya Cumhuriyet Meydanı'nda düzenlenen anma programı saygı duruşunda bulunulması ve İstiklal Marşı'nın okunmasıyla başladı. Etkinlik, Kur'an-ı Kerim tilaveti, dualar, gösteriler ve dinletilerle sürdü.

Antalya Valisi Hulusi Şahin, programda, 15 Temmuz'un Türkiye tarihinin en karanlık gecesi olduğunu ama bu gecenin 16 Temmuz'da en parlak güne dönüştüğünü söyledi.

15 Temmuz'da ülkenin prangalarından kurtulduğunu belirten Şahin, 'Artık geleceğe umutla bakıyoruz, bizi hafif hafif zehirleyen o zehirden kendimizi kurtardık. Sınır ötesindeki hainleri temizlemeye, sınırsız harekatlar yapmaya başladık.' dedi.

Etkinlikler 00.13'te okunan selanın ardından sona erdi.

Alanya ve Kumluca ilçelerinde de çeşitli etkinlikler yapıldı.

- Isparta

Isparta'da da 15 Temmuz Demokrasi ve Milli Birlik Günü dolayısıyla etkinlikler düzenlendi.

Isparta Belediyesi önünde toplanan vatandaşlar ve protokol üyeleri, ellerinde Türk bayraklarıyla valilik önüne yürüdü.

Burada, Isparta Belediyesi Mehter Takımı gösteri yaptı, Kur'an-ı Kerim tilaveti okundu, dua edildi.

Etkinliğe, Isparta Valisi Abdullah Erin, Belediye Başkanı Şükrü Başdeğirmen, Süleyman Demirel Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Mehmet Saltan, Isparta Uygulamalı Bilimler Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Yılmaz Çatal, AK Parti İl Başkanı Furkan Cem Er ve vatandaşlar katıldı.

- Burdur

Burdur Valiliğince Köprübaşı mevkisinden 'İrade Bizim Zafer Bizim' kortej yürüyüşüne vatandaşlar, ellerinde Türk bayraklarıyla katıldı.

Yürüyüşün ardından Cumhuriyet Meydanı'nda düzenlenen anma programında saygı duruşunda bulunuldu, İstiklal Marşı okundu. Kur'an-ı Kerim tilaveti ve dualar edildi.

Vali Tülay Baydar Bilgihan, 15 Temmuz gecesi, milletin elinde silah olmadan cesaretin ne olduğunu gösterdiğini söyledi.

Milletin o gün annesinin duasını alarak, evladının alnından öperek meydanlara koştuğunu belirten Bilgihan, 'Aziz milletimiz o gece tankların gürültüsünden daha güçlü bir sesin var olduğunu gösterdi. O ses ezanla büyümüş, bayrakla yön bulmuş, şehit kanıyla yoğrulmuş bir milletin sesiydi.' dedi.

Programda Ankara Gölbaşı Özel Harekat Daire Başkanlığına yapılan saldırıda şehit olan polis memuru Akif Altay'ın oğlu Niyazi Altay, şehitlerin sadece üzerinde yaşayacak bir vatan bırakmadıklarını, korkmadan yaşamayı, birlik içinde durmayı ve gerektiğinde topraklar uğruna fedakarlık etmeyi miras bıraktıklarını ifade etti.

Anma programında sancak yürüyüşü yapan gençler, Vali Bilgihan'a sancağı teslim etti.

Burdur'un Kemer ilçesinde de vatandaşlar ellerinde Türk bayraklarıyla kortej yürüyüşü yaptı, anma programı düzenlendi.

Antalya'nın Alanya ilçesinde ATV aracıyla uçuruma yuvarlanan sürücü yaralandı.

Azerbaycan uyruklu R.H. idaresindeki 07 BTJ 796 plakalı ATV aracı, Bektaş Mahallesi'nde yaklaşık 20 metrelik uçuruma yuvarlandı.

İhbar üzerine olay yerine polis, sağlık, itfaiye sevk edildi.

Yaralanan sürücü, ekiplerce sedyeyle bulunduğu yerden alınarak yukarıya çıkarıldı. Yaralı, ambulans ile Alanya Eğitim ve Araştırma Hastanesi'ne kaldırıldı.

Antalya'nın Alanya ilçesinde otomobil ile kamyonetin çarpıştığı kazada 2 kişi yaralandı.

S.H.M. (55) idaresindeki 07 NNE 01 plakalı kamyonet, Konaklı Mahallesi Mithat Görgün Caddesi'nde H.H.B'nin (16) kullandığı 07 NF 990 plakalı otomobil ile çarpıştı.

İhbar üzerine kaza yerine jandarma ve sağlık ekipleri sevk edildi.

Kazada iki aracın sürücüsü de yaralandı.

Yaralılar çevredeki hastanelere kaldırıldı.

Bu arada kaza anı bir iş yeri kamerasınca kaydedildi.

Taşındınız, çocuğun okulu ne olacak? Adrese dayalı kayıt ve nakil

Yeni bir eve, hele ki farklı bir mahalleye ya da şehre taşınmak, beraberinde çocuğun eğitimiyle ilgili bir soru işareti getirir: Okul ne olacak? Türkiye'de devlet okullarına kayıt büyük ölçüde adrese dayalı sistemle işlediği için, taşınma çoğu zaman okul değişikliğini de gündeme getirir. Sürecin nasıl yürüdüğünü bilmek, bu geçişi sorunsuz kılar.

Adrese dayalı kayıt ne demek?

Adrese dayalı kayıt sisteminde, öğrenci ikamet ettiği adrese en yakın ve kendisine tanımlanan okula yönlendirilir. Amaç, öğrencilerin evlerine yakın okullara gitmesini sağlamak ve okullar arasında dengeli dağılım oluşturmaktır.

Bu yüzden çocuğun hangi okula kaydolabileceği, büyük ölçüde ailenin resmi adresine bağlıdır. Taşındığınızda, yeni adresinize göre yeni bir okul bölgesine dahil olursunuz. İşte bu noktada adres kaydının güncel olması kritik önem kazanır.

İlk adım: Adres kaydını güncellemek

Okul nakli düşünen ailenin ilk yapması gereken, yerleşim yeri (adres) kaydını güncellemektir. Çünkü okul sistemi, çocuğu ailenin nüfus sistemindeki güncel adresine göre değerlendirir. Adres güncellenmeden yapılan nakil talepleri sorun yaşayabilir.

Adres değişikliği e-Devlet üzerinden kolayca yapılabilir. Bu adım tamamlandıktan sonra, çocuğun yeni bölgedeki okula nakli için süreç başlatılabilir. Yani okul nakli, aslında adres güncellemesiyle başlar.

Nakil nasıl yapılır?

Okul nakil işlemleri e-Okul sistemi ve okul yönetimleri üzerinden yürütülür. Veliler, yeni adrese göre çocuğun nakil talebini iletir; işlem çoğunlukla okul idaresi aracılığıyla ya da sistem üzerinden gerçekleştirilir.

Nakilde çocuğun mevcut okul kaydı yeni okula aktarılır; not ve devamsızlık bilgileri korunur. Süreç genellikle hızlı ilerler, ancak dönem ortası nakillerde okul yönetimleriyle iletişim kurmak, geçişin sorunsuz olmasını sağlar.

Kontenjan gerçeği

Adrese dayalı sistemde bile, bazı okullar kontenjan sınırına ulaşmış olabilir. Özellikle talep gören okullarda, adres uygun olsa bile yer bulmak her zaman garanti değildir. Bu durumda çocuk, bölgedeki başka bir okula yönlendirilebilir.

Bu yüzden özellikle popüler okulları hedefleyen aileler, taşınma öncesi o bölgedeki okulların durumunu araştırmalıdır. Kontenjan ve bölge kuralları zaman zaman güncellendiğinden, güncel bilgiyi ilçe milli eğitim müdürlüğünden ya da okuldan almak en doğrusudur.

Ailelerin dikkat etmesi gerekenler

Nakil sürecinde en sağlıklısı, mümkünse dönem aralarını değerlendirmek ve çocuğun uyumunu gözetmektir. Okul değişikliği, çocuk için akademik olduğu kadar duygusal bir geçiştir; bu yüzden çocuğu sürece hazırlamak önemlidir.

Adres kaydını zamanında güncellemek, okul yönetimleriyle erkenden iletişime geçmek ve kontenjan durumunu önceden öğrenmek, sürecin özetidir. Bilinçli hareket eden aileler, taşınmanın getirdiği bu geçişi çocuk için en az sarsıntıyla atlatır. Bu yazı genel bir bilgilendirmedir; güncel işlemler için okul yönetimine ve milli eğitim müdürlüklerine başvurun. Eğitim ve şehir gündemini Antalya Haber üzerinden takip edebilirsiniz.

Erken yatıyorsunuz ama uyku gelmiyorsa sorun yatağınızda değil

Gün boyu yorgunsunuz, erkenden yatağa giriyorsunuz ama tam uyuyacakken zihniniz canlanıyor ve saatlerce dönüp duruyorsunuz. Ardından sabah, hiç dinlenememiş gibi kalkıyorsunuz. Bu kısır döngüde suçlanan genellikle yatak ya da yastık olur; oysa uykusuzluğun asıl kaynağı çoğu zaman gün içindeki alışkanlıklarda gizlidir.

Uyku bir düğme değil, bir süreçtir

Yaygın bir yanılgı, uykunun 'yatağa girince açılan bir düğme' olduğudur. Gerçekte uyku, vücudun saatler öncesinden hazırlandığı bir süreçtir. Beyin, gün boyunca aldığı sinyallere göre uyku hormonlarını düzenler.

Bu yüzden gece uyuyamamanın sebebi, çoğu zaman o gece değil, gün içinde yapılanlardır. Kafein, ışık, ekran ve düzensiz saatler, beynin uykuya geçiş sürecini bozar. Uyku sorununu çözmek için, yatağa girmeden çok önce başlamak gerekir.

Ekran ışığının sinsi etkisi

Uyku düşmanlarının başında, yatmadan önce bakılan telefon ve ekranlar gelir. Ekranlardan yayılan ışık, beyni 'hâlâ gündüz' olduğuna inandırır ve uykuyu getiren hormonun salgılanmasını baskılar.

Ayrıca yatakta sosyal medyada gezinmek, zihni uyarır ve canlandırır; oysa uyku için tam tersi gerekir. Yatmadan en az bir saat önce ekranları bırakmak, beynin doğal olarak yavaşlamasına izin verir. Bu tek değişiklik bile çoğu kişide belirgin fark yaratır.

Kafein ve öğün zamanlaması

Öğleden sonra içilen kahve, çay ya da enerji içeceği, beklenenden çok daha uzun süre etkili kalır. Kafeinin etkisi saatlerce sürebildiği için, akşam saatlerine yakın tüketilen kafein uykuyu doğrudan geciktirir.

Benzer şekilde, geç ve ağır yemek de uykuyu zorlaştırır; sindirim sistemi çalışırken beden tam dinlenemez. Akşam yemeğini erkene almak ve hafif tutmak hem sindirimi hem uykuyu rahatlatır. Alkolün de uykuya dalmayı kolaylaştırsa bile uyku kalitesini bozduğu bilinir.

Düzenli saat, en güçlü ilaç

Uyku düzeninin temeli, her gün aynı saatte yatıp kalkmaktır; hafta sonu dahil. Beden, düzenli bir ritme alıştığında uyku kendiliğinden gelir hale gelir. Sürekli değişen yatış saatleri ise iç saati bozar.

Gündüz uzun şekerlemeler yapmak da gece uykusunu böler. Kısa bir öğle uykusu (20-30 dakika) faydalı olabilir ama uzun gündüz uykuları, gece uyanık kalmaya yol açar. Vücudun ritmini korumak, en doğal uyku düzenleyicisidir.

Yatağı yalnızca uykuyla ilişkilendirin

Bir başka etkili yöntem, yatağı yalnızca uyku için kullanmaktır. Yatakta çalışmak, yemek yemek ve saatlerce telefon karıştırmak, beynin yatağı 'uyanıklık yeri' olarak algılamasına yol açar. Uyku gelmediğinde yatakta ısrar etmek yerine kalkıp sakin bir aktivite yapmak daha etkilidir.

Bu değişiklikleri uygulamanıza rağmen uykusuzluk sürüyor, gündüz işlevselliğinizi bozuyorsa, altta yatan bir sorun olabilir; bu durumda bir hekime danışmak gerekir. Bu yazı genel bir bilgilendirmedir ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Sağlık gündemini Antalya Haber üzerinden takip edebilirsiniz.

2026 FIFA Dünya Kupası yarı finalinde Arjantin, geriye düştüğü maçta İngiltere'yi 2-1 mağlup ederek adını finale yazdırdı. Arjantin, 19 Temmuz Pazar günü oynanacak finalde İspanya ile Dünya Kupası şampiyonluğu için karşı karşıya gelecek.

Atlanta Stadyumu'nda oynanan ve ABD'li hakem Ismail Elfath'ın yönettiği mücadelenin ilk yarısı golsüz eşitlikle sona erdi. İkinci yarıda öne geçen taraf İngiltere oldu. Sağ kanattan Morgan Rogers'ın ortasında Anthony Gordon, 55'inci dakikada topu ağlara göndererek takımını 1-0 öne geçirdi.

Arjantin, maçın son bölümünde geri döndü. Lionel Messi'nin pasında 85'inci dakikada ceza yayı üzerinden fileleri havalandıran Enzo Fernandez skora dengeyi getirdi. Uzatma dakikalarında bu kez Messi'nin sağ kanattan yaptığı ortayı arka direkte kafa vuruşuyla gole çeviren Lautaro Martinez, Arjantin'e 2-1'lik galibiyeti ve final biletini kazandırdı.

Son iki Dünya Kupası'nda üst üste finale yükselen Arjantin, 19 Temmuz Pazar günü İspanya ile şampiyonluk mücadelesi verecek. İngiltere ise aynı gün oynanacak üçüncülük maçında Fransa ile karşılaşacak.

Altın alırken kaybettiğiniz gizli para: Milyem ve işçilik farkı

Birikimini enflasyona karşı korumak isteyenlerin ilk aklına gelen araçlardan biri altındır. Ancak altın almanın da kendine has incelikleri var ve bunları bilmeyen yatırımcı, farkında olmadan ciddi bir para kaybedebilir. Aynı miktarda altını farklı biçimlerde almak, maliyeti ve geri satışta eline geçecek tutarı doğrudan etkiler.

Ziynet altınındaki 'işçilik' tuzağı

Çeyrek, yarım, tam ve bilezik gibi ziynet (takı) altınlarında, ödediğiniz fiyatın içinde bir de işçilik payı bulunur. Yani altının kendi değerinin üzerine, üretim ve işçilik ücreti eklenir. Bu ücreti alırken ödersiniz ama satarken çoğu zaman geri alamazsınız.

Özellikle bilezik gibi işçiliği yüksek ürünlerde bu fark belirgindir. Takı olarak kullanmak amacıyla alınıyorsa mesele farklıdır; ama yatırım amacıyla alınıyorsa, yüksek işçilikli ürünler yerine işçiliği düşük seçenekleri değerlendirmek daha mantıklıdır.

Milyem (ayar) farkını gözden kaçırmayın

Altının saflığı milyem (ayar) ile ölçülür. 24 ayar altın en saf olandır; 22, 18 ve 14 ayar altınlar ise farklı oranlarda başka metaller içerir. Aynı gram ağırlığındaki iki ürün, ayarları farklıysa bambaşka değerlere sahip olabilir.

Yatırım yaparken ürünün kaç ayar olduğunu ve gerçek altın içeriğini bilmek şarttır. Düşük ayarlı bir ürünü, saf altın fiyatına yakın bir bedelle almak, doğrudan zarardır. Bu yüzden ağırlık kadar ayarı da sormak gerekir.

Alış-satış makası nedir?

Altının bir alış bir de satış fiyatı vardır ve bu ikisi arasındaki farka 'makas' denir. Altını aldığınız fiyattan hemen geri satmak isterseniz, bu makas kadar zarar edersiniz. Makas dar oldukça yatırımcı için avantajlıdır.

Bu yüzden altın, kısa vadeli değil orta-uzun vadeli bir yatırım aracı olarak düşünülmelidir. Bugün alıp yarın satmak, makas nedeniyle çoğu zaman zarar ettirir. Altının değer kazanması, bu farkı aşacak kadar zaman ister.

Fiziki altın mı, dijital altın mı?

Altına yatırım yapmanın tek yolu fiziki altın değil. Bankalar ve aracı kurumlar üzerinden gram altın hesabı ya da altın fonları gibi seçenekler de var. Bunlarda işçilik ve saklama derdi olmaz, alım-satım kolaydır.

Fiziki altının avantajı elde tutulabilmesi ve doğrudan erişimdir; dezavantajı ise saklama, güvenlik ve işçilik gibi konulardır. Dijital altında ise saklama sorunu yoktur ama sisteme ve kuruma güven gerekir. Hangisinin uygun olduğu, yatırımcının önceliklerine bağlıdır.

Bilinçli altın yatırımının kuralları

Özetle, altın yatırımında dikkat edilmesi gerekenler nettir: yatırım amaçlıysa işçiliği düşük ürünleri tercih etmek, ürünün ayarını sorgulamak, güvenilir yerlerden almak ve altını kısa vadeli değil uzun vadeli düşünmek.

Ayrıca tüm birikimi tek bir araca yatırmamak, riski dağıtmak açısından önemlidir. Altın, doğru bilgiyle yaklaşıldığında değerli bir araç olabilir; ama bilinçsiz alım, beklenen korumayı sağlamaz. Bu yazı genel bir bilgilendirmedir, yatırım tavsiyesi niteliği taşımaz. Ekonomi gündemini Antalya Haber üzerinden takip edebilirsiniz.

Kira kontratını okumadan imzalayanların sonradan pişman olduğu maddeler

Beğenilen bir evi elden kaçırmama telaşı, çoğu kiracıyı ve ev sahibini kira kontratını dikkatle okumadan imzalamaya iter. Oysa o birkaç sayfalık belge, tarafların aylarca sürecek ilişkisinin kurallarını belirler. İçindeki bazı maddeler, imza anında önemsiz görünse de sonradan ciddi anlaşmazlıklara dönüşebilir. İşte en çok sorun çıkaran satırlar.

Depozito: Miktar ve iade şartları

Kontrattaki en kritik maddelerden biri depozitodur. Depozitonun ne kadar olduğu, hangi durumlarda kesileceği ve ne zaman iade edileceği açıkça yazılmalıdır. 'Doğal yıpranma' ile 'zarar' arasındaki ayrım netleştirilmezse, çıkışta tartışma kaçınılmaz olur.

Eve girerken evin durumunu tutanak ve fotoğraflarla kayıt altına almak, çıkışta depozitoyu korumanın en etkili yoludur. Sözleşmede depozitonun iade koşulları belirsizse, bu boşluk her zaman kiracının aleyhine yorumlanabilir.

Kira artış oranı maddesi

Sözleşmede kira artışının nasıl belirleneceği yer almalıdır. Yasal sınırın üzerinde bir artış maddesi konsa bile, bu madde yasaya aykırı olduğu için geçersizdir; ancak yine de baştan net bir ifade, ileride kafa karışıklığını önler.

Bazı sözleşmelere konan 'her yıl şu kadar zam yapılacaktır' gibi sabit ve yüksek oranlı maddeler, kiracıyı yanıltabilir. Artışın yasal orana bağlı olduğunu bilmek ve sözleşmede bunu doğru ifade etmek, iki taraf için de güvence sağlar.

Tahliye taahhütnamesine dikkat

En riskli belgelerden biri, kira sözleşmesiyle birlikte imzalatılan tahliye taahhütnamesidir. Bu belgeyle kiracı, belirli bir tarihte evi boşaltacağını taahhüt etmiş olur ve bu taahhüt, tahliye sürecini ev sahibi lehine büyük ölçüde kolaylaştırır.

Çoğu kiracı, bu belgeyi ne imzaladığının farkında olmadan, boş tarihli olarak verir. Sonradan bu taahhüt, beklenmedik bir tahliyeye yol açabilir. Böyle bir belge imzalarken ne anlama geldiğini bilmek ve gerekirse hukuki görüş almak son derece önemlidir.

Demirbaş listesi ve tamirat sorumluluğu

Evle birlikte teslim edilen demirbaşların (kombi, klima, ankastre gibi) listelenmesi gerekir. Bu liste, çıkışta 'bu eşya var mıydı, bozuk muydu' tartışmalarını önler. Ayrıca hangi tamiratın kiracıya, hangisinin ev sahibine ait olduğu da yazılmalıdır.

Genel kural, büyük ve yapısal onarımların ev sahibine, günlük kullanımdan doğan küçük bakımların kiracıya ait olmasıdır. Ancak sözleşmede bu net değilse, arızalanan bir kombinin masrafı üzerinden ciddi anlaşmazlık çıkabilir. Baştan yazmak, iki tarafı da korur.

İmzadan önce yapılması gerekenler

Sözleşmeyi imzalamadan önce tüm maddeleri satır satır okumak, anlaşılmayan yerleri sormak ve boş bırakılan alanları kontrol etmek şarttır. Boş bir alanın sonradan doldurulması, ciddi risktir. Sözleşmenin bir kopyasını mutlaka almak da gereklidir.

İki tarafın da haklarını bilerek, açık ve dürüst bir sözleşme yapması; huzurlu bir kiracılık ilişkisinin temelidir. Şüpheli ya da karmaşık durumlarda bir hukuk uzmanına danışmak en güvenlisidir. Bu yazı genel bir bilgilendirmedir. Şehir ve yaşam gündemini Antalya Haber üzerinden takip edebilirsiniz.

Çocukların gözü neden erken bozuluyor? Ekranın sessiz etkisi

Sınıfların giderek daha büyük bölümünün gözlük taktığını fark eden öğretmenler ve veliler yanılmıyor. Son yıllarda çocuklarda miyop (uzağı görememe) belirgin biçimde artıyor ve uzmanlar bunun tesadüf olmadığını vurguluyor. Baş şüpheliler ise ekran başında geçen uzun saatler ve açık havadan giderek uzaklaşan bir çocukluk.

Sorun sadece 'ekran' değil, 'yakın mesafe'

Yaygın inanışın aksine, asıl mesele yalnızca ekranın kendisi değil, gözün uzun süre yakın mesafeye odaklanmasıdır. Telefon, tablet ve kitaba saatlerce yakından bakmak, gözün odaklanma kaslarını sürekli çalıştırır ve gelişmekte olan gözü zorlar.

Çocuğun gözü hâlâ geliştiği için bu sürekli yakın çalışma, gözün şeklini etkileyebilir ve miyop gelişimini hızlandırabilir. Yani sorun, ekranın 'zararlı ışığı' söylentisinden çok, gözün dinlenmeden aynı mesafede kalmasıyla ilgilidir.

Açık havanın koruyucu gücü

Araştırmaların ortaya koyduğu çarpıcı bir gerçek var: açık havada geçirilen zaman, çocukları miyoptan koruyor. Gün ışığına maruz kalmak ve uzağa bakma fırsatı, gözün sağlıklı gelişmesine katkı sağlıyor.

Modern çocukluğun kapalı mekânlara hapsolması, bu koruyucu etkiyi ortadan kaldırıyor. Bu yüzden uzmanlar, çocukların her gün belirli bir süre dışarıda vakit geçirmesini öneriyor. Doğada oynamak hem gözü hem de genel gelişimi destekleyen en doğal çözüm.

20-20-20 kuralı ve ekran düzeni

Ekran kullanımını tamamen yasaklamak çoğu zaman gerçekçi değil; ama düzenlemek mümkün. Pratik bir yöntem 20-20-20 kuralıdır: her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca yaklaşık 6 metre (20 feet) uzağa bakmak. Bu, gözün odak kaslarını dinlendirir.

Ekranın yeterli mesafede ve iyi ışıkta kullanılması da önemlidir. Karanlık odada ekrana bakmak gözü daha çok yorar. Ekran parlaklığının ortam ışığıyla dengeli olması ve çocuğun ekrana çok yakın oturmaması, göz yorgunluğunu azaltır.

Fark edilmesi gereken belirtiler

Çocuklar görme sorununu çoğu zaman dile getirmez; çünkü 'normal'in ne olduğunu bilmezler. Bu yüzden veliler belirtilere dikkat etmeli: televizyona ya da tahtaya çok yaklaşmak, sık sık gözleri kısmak, baş ağrısından yakınmak, gözleri ovuşturmak ve okurken satır atlamak.

Okul başarısında ani düşüş de bazen görme sorununun işareti olabilir. Bu belirtiler görüldüğünde, göz doktoruna başvurmak gerekir. Erken teşhis, sorunun ilerlemesini yavaşlatmada büyük fark yaratır.

Düzenli göz kontrolü ihmal edilmemeli

Belirti olmasa bile, çocukların düzenli göz muayenesinden geçmesi önemlidir. Bazı görme kusurları sinsi ilerler ve ancak muayenede fark edilir. Erken tespit edilen sorunlar, çoğu zaman basit önlemlerle yönetilebilir.

Dengeli bir yaklaşım her şeyin anahtarıdır: ekran süresini makul tutmak, açık hava zamanını artırmak ve düzenli kontrolü ihmal etmemek. Bu üçlü, çocuğun göz sağlığını korumanın en sağlam yoludur. Bu yazı genel bir bilgilendirmedir ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Sağlık gündemini Antalya Haber üzerinden takip edebilirsiniz.

Ucuz diye hisseli tapu almayın: Başınıza açabileceği dertler

Emlak ilanlarında gezinirken piyasa değerinin çok altında fiyatlanmış arsalar dikkat çeker. Bu cazip fiyatların ardında sıklıkla tek bir gerçek yatar: hisseli tapu. Kâğıt üzerinde bir mülke ortak olursunuz ama pratikte pek çok kısıtla karşılaşırsınız. Bu tür bir alım, doğru bilinmediğinde yıllar sürebilecek anlaşmazlıklara dönüşebilir.

Hisseli tapu ne demek?

Hisseli tapuda (paylı mülkiyet), bir taşınmaza birden fazla kişi ortaktır ve herkesin belirli bir 'hissesi' vardır. Ancak bu hisse, arazinin belirli bir fiziksel parçasına karşılık gelmez; yani 'şu köşedeki 500 metrekare benim' diyemezsiniz.

Tapuda payınız yazılıdır ama bu pay, arazinin tamamı üzerinde soyut bir ortaklıktır. Bu ayrım kritiktir; çünkü çoğu alıcı, hisse aldığında belirli bir yeri satın aldığını sanır. Gerçekte ise tüm ortaklarla birlikte tapunun tamamına ortak olunur.

Neresinin sizin olduğunu gösteremezsiniz

Hisseli tapunun en büyük sorunu budur: Fiilen hangi bölümün size ait olduğu belirsizdir. Üzerine inşaat yapmak, ağaç dikmek ya da araziyi kullanmak, diğer ortakların onayını gerektirir. Bir ortak 'ben burayı kullanmak istiyorum' dediğinde, diğerleri itiraz edebilir.

Bu belirsizlik, ortaklar arasında sürekli bir anlaşmazlık zemini yaratır. Özellikle çok sayıda ortağın bulunduğu arazilerde, herkesin hemfikir olması neredeyse imkânsız hale gelir. Sonuçta kâğıt üzerinde sahip olduğunuz araziden fiilen yararlanamayabilirsiniz.

Satmak ve kredi almak zorlaşır

Hisseli tapulu bir yeri sonradan satmak, müstakil tapuya göre çok daha zordur; çoğu alıcı bu tür tapudan çekinir. Ayrıca bankalar, hisseli tapulu taşınmazlara genellikle kredi vermek istemez ya da çok sınırlı verir.

Bu da hem alım gücünüzü hem de ilerideki satış imkânınızı daraltır. 'Ucuza aldım' diye sevinirken, elden çıkarmak istediğinizde alıcı bulamamak ciddi bir risktir. Yatırım amacıyla alınan hisseli arsa, çoğu zaman beklenen getiriyi sağlamaz.

'Ortaklığın giderilmesi' tehlikesi

Ortaklar anlaşamadığında, herhangi bir ortak ortaklığın giderilmesi (izale-i şuyu) davası açabilir. Bu davada arazi, çoğu zaman açık artırmayla satılır ve elde edilen para hisseler oranında paylaştırılır.

Yani ne olursa olsun elinizde tutmak istediğiniz bir araziyi, bir ortağın açtığı davayla kaybedebilir; üstelik açık artırmada değerinin altında satışa razı olmak zorunda kalabilirsiniz. Bu, hisseli tapunun en sinir bozucu riskidir.

Almadan önce sorulması gerekenler

Hisseli bir taşınmaz almadan önce mutlaka şunları netleştirin: kaç ortak var, aralarında anlaşma (taksim sözleşmesi) var mı, arazi ifraz (ayrılma) edilebilir mi ve imar durumu nedir. Mümkünse alım öncesi bir hukuk uzmanına ve tapu müdürlüğüne danışmak, sonradan yaşanacak sorunları baştan önler.

Her hisseli tapu kötü değildir; bazı durumlar planlı ve güvenlidir. Ama bilmeden girilen bir hisseli mülkiyet, yıllarca süren bir baş ağrısına dönüşebilir. Bu yazı genel bir bilgilendirmedir; kesin bilgi için bir hukuk uzmanına başvurun. Ekonomi ve gayrimenkul gündemini Antalya Haber üzerinden izleyebilirsiniz.

İYİ Parti Genel Başkanı Müsavat Dervişoğlu, parti genel merkezinde basın toplantısı düzenledi. Dervişoğlu, 15 Temmuz darbe girişiminin 10'uncu yıl dönümü olduğunu hatırlatarak, 'O gece devletimizin silahları milletimize çevrildi. Türkiye Büyük Millet Meclisi bombalandı. Türk askerinin üniformasını taşıyan hainler; askerimize, polisimize ve vatandaşlarımıza kurşun sıktı. 253 şehit verdik. Binlerce vatandaşımız yaralandı. Vatanımızı, Cumhuriyetimizi ve millet iradesini savunurken şehit olan vatandaşlarımızı saygı ve rahmetle anıyor, gazilerimize şükranlarımı sunuyorum. Siyasi görüşü ve parti tercihi ne olursa olsun, o gece devletine ve millet iradesine sahip çıkan bütün vatandaşlarımızı saygıyla selamlıyorum' diye konuştu.

'GERÇEK MAĞDUR, DEVLETİNE KURŞUN SIKILAN TÜRK MİLLETİDİR'

Dervişoğlu, FETÖ'nün bir gecede yargıya yerleşmediğini söyleyerek, 'Bu ülkenin Genelkurmay Başkanı, terör örgütü yöneticisi olmakla suçlandı. Bütün bunlar yaşanırken siyasi iktidar ne yaptı; 'Beraber yürüdük biz bu yollarda' şarkısını söyledi. Kumpas davalarının savcılığını üstlendi. Ordunun tasfiyesine 'sivilleşme', devletin bir cemaate teslim edilmesine 'demokratikleşme' dedi. Bugün 'Terörsüz Türkiye' masalı anlatanlar, o gün Türkiye'nin terörle mücadele eden en köklü kurumlarına karşı yürütülen hain operasyonları alkışlıyorlardı. 15 Temmuz'un asıl faili FETÖ'dür. Bunda hiçbir tereddüt yoktur. Fakat 15 Temmuz'a giden yolun müteselsil siyasi sorumluluğu da AK Parti iktidarınındır. İktidar bugün kendisini yalnızca 15 Temmuz'un mağduru gibi göstermeye çalışmaktadır. Oysa gerçek mağdur; devletine kurşun sıkılan, Meclis'i bombalanan ve evlatlarını kaybeden Türk milletidir' ifadelerini kullandı.

'GÜVENSİZ BİR ÜLKEDE GÜVENLİK OLMAZ'

Güvenlik ile güvenin aynı şey olmadığını söyleyen Dervişoğlu, 'Güvensiz bir ülkede güvenlik olmaz. Bir vatandaş sabah kapısının neden çalınacağını bilmiyorsa, bir gazeteci hangi cümlesinin soruşturma konusu yapılacağını kestiremiyorsa, bir iş insanı mal varlığına hangi gerekçeyle tedbir konulacağından emin değilse, bir seçmen verdiği oyun bir savcılık yazısıyla yok sayılabileceğini düşünüyorsa, orada büyük bir güvenlik aygıtı olabilir, fakat güven yoktur. Güvensizlik ve şüphe siyaseti, Türkiye'yi tekinsiz bir ülke haline getirmiştir. İnsanlar artık yalnızca suçtan değil, suçlanmaktan korkmaktadır; mahkum olmaktan önce gözaltına alınmaktan, hükümden önce itibarlarının yok edilmesinden endişe etmektedir. Bir soruşturma başlıyor. Henüz iddianame hazırlanmadan kişinin adı ve ilişkileri iktidar medyasına servis ediliyor. Televizyonlarda hüküm veriliyor. Sosyal medya orduları harekete geçiriliyor; kişi, ailesi ve ilişkileri daha en baştan linç ettiriliyor. Mahkeme yıllar sonra karar verse de iktidar istediği siyasi sonucu ilk gün almış oluyor. Elbette suç işleyen herkes yargılanmalıdır. Milletin veya devletin bir kör kuruşuna el uzatan kim varsa hesabını vermelidir. Ancak hükmü iktidar, televizyonlar, troller ve saray veremez. Hüküm bağımsız Türk mahkemenindir' açıklamasında bulundu.

Darbe girişimi sırasında Genelkurmay Başkanlığı önünde açılan ateşte şehit olan Ankara Üniversitesi Hukuk Fakültesi son sınıf öğrencisi Yasin Naci Ağaroğlu, 15 Temmuz Demokrasi ve Milli Birlik Günü'nün 10'uncu yılında Korkuteli'ne bağlı Yazır Mahallesi'ndeki kabri başında anıldı. Programa Antalya Hulusi Şahin, eşi Ebru Şahin, İl Jandarma Komutanı Tümgeneral Ahmet Kavukcu, İl Emniyet Müdürü Sabit Akın Zaimoğlu, Kaymakam Onur Yılmazer, siyasiler, kamu kurum ve kuruluşlarının temsilcileri, askeri ve mülki erkan, şehit Ağaroğlu'nun annesi Zehra ve babası Osman Ağaroğlu ile çok sayıda vatandaş katıldı. Yasin Naci Ağaroğlu'nun kabrine karanfil bırakılmasının ardından Kur'an-ı Kerim okundu ve dualar edildi.

Mezarlıkta konuşan Osman Ağaroğlu, 'Bugün 10 sene önce memleketimizi dış güçlere peşkeş çekmeye çalışan şarlatanların yüzüstü bırakıldıkları tarihi gündür. Bizim yas günümüz değildir, onur günümüzdür. Biz alnı açık başı dik olarak hareket etmekteyiz. O çapulculara memleketi bırakmamak için şehit verdiğimiz için gururluyuz. Onun için boynu bükük değiliz. Öyle bir evlat yetiştirdiğimiz için de gurur duyuyoruz. Cesaretiyle yaşamayanlar esaretiyle ölür. Bir toprağın toprak olması, vatan olması için bir bedel olması lazım. O bedel candır, kandır' dedi.

Vali Hulusi Şahin de '10 yıl geçti ama acımız hala taze. Şehitlerimizi unutmadık, unutmayacağız. Bu ülkenin şehitleri bütün çiçekleri hak ediyor. Onlar bizim onurumuz, gururumuz' diye konuştu.

Göğsünüzdeki yanmayı kalp sanıp korkuyor olabilirsiniz: Reflü gerçeği

Yemekten sonra göğüs kemiğinin arkasında yükselen bir yanma, ağza gelen ekşi ya da acı bir su, geceleri artan öksürük... Bu şikâyetleri yaşayanların bir kısmı, göğüsteki yanmayı kalple ilgili bir sorun sanıp paniğe kapılır. Oysa bu tablonun arkasında çoğu zaman reflü vardır; yaygın ama yönetilebilir bir sindirim sorunu.

Reflü tam olarak nedir?

Reflü, mide içeriğinin ve asidinin yemek borusuna geri kaçmasıdır. Normalde mide ile yemek borusu arasındaki kapakçık bu geri kaçışı engeller; bu kapak gevşediğinde ya da yeterince kapanmadığında asit yukarı çıkar ve yemek borusunu tahriş eder.

Yemek borusu, midenin aksine aside dayanıklı değildir. Bu yüzden asit temasında yanma hissi oluşur ki halk arasında buna 'göğüste ekşime' ya da 'mide yanması' denir. Ara sıra yaşanması normaldir, ancak sık tekrarladığında bir rahatsızlığa dönüşür.

Reflü mü, kalp mi? Ayırmak önemli

Reflünün en can sıkıcı yanı, göğüs ağrısının bazen kalp kaynaklı ağrıyla karıştırılabilmesidir. Reflü ağrısı genellikle yemekle ilişkilidir, yatınca ve eğilince artar, ağza acı su gelmesiyle birlikte olur ve antiasitlerle hafifleyebilir.

Ancak bu ayrımı kesin olarak yapmak her zaman kolay değildir. Özellikle kola, çeneye, sırta yayılan, nefes darlığı, terleme ya da baygınlık hissiyle gelen göğüs ağrısında vakit kaybetmeden acile başvurmak gerekir. Şüphe varsa, ağrıyı reflü diye geçiştirmek yerine hekime danışmak hayati önem taşır.

Reflüyü tetikleyen alışkanlıklar

Bazı yiyecek ve alışkanlıklar reflüyü belirgin biçimde tetikler: yağlı ve baharatlı yiyecekler, çikolata, kahve, asitli içecekler, kızartmalar ve büyük porsiyonlar. Geç saatte yemek yemek ve yemekten hemen sonra uzanmak, asidin yukarı kaçmasını kolaylaştırır.

Sigara, alkol, fazla kilo ve sıkı giysiler de mide üzerindeki baskıyı artırarak reflüyü kötüleştirir. Kişi kendi tetikleyicilerini fark ettiğinde, şikâyetlerin büyük kısmını önleyebilir. Herkesin tetikleyicisi farklı olabildiği için gözlem önemlidir.

Şikâyetleri azaltan yaşam değişiklikleri

Reflüyü yönetmenin en etkili yolu, ilaçtan önce yaşam düzenidir. Öğünleri küçük porsiyonlara bölmek, yemekten sonra en az birkaç saat uzanmamak ve akşam yemeğini erkene almak belirgin fayda sağlar.

Yatarken baş kısmını hafifçe yükseltmek, gece reflüsünü azaltır. Tetikleyici gıdalardan uzak durmak, kilo vermek ve sigarayı bırakmak da şikâyetleri hafifletir. Bu basit değişiklikler, çoğu kişide ilaca gerek kalmadan rahatlama sağlar.

Ne zaman doktora gidilmeli?

Ara sıra olan reflü genellikle zararsızdır; ancak şu durumlar hekim değerlendirmesi gerektirir: şikâyetlerin sık tekrarlaması ve yaşam düzeniyle geçmemesi; yutma güçlüğü, kilo kaybı, kansızlık; sürekli ses kısıklığı ya da inatçı öksürük.

Uzun süre tedavi edilmeyen reflü, yemek borusunda kalıcı sorunlara yol açabileceğinden ihmal edilmemelidir. Ayrıca göğüs ağrısının kalple ilgili olup olmadığından emin değilseniz, mutlaka hekime başvurun. Bu yazı genel bir bilgilendirmedir ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Sağlık gündemini Antalya Haber üzerinden takip edebilirsiniz.

Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti'nde 15 Temmuz Demokrasi ve Milli Birlik Günü'nün 10'uncu yıl dönümü kapsamında Boğaz Şehitliği'nde anma töreni düzenlendi.

Törene; KKTC Cumhurbaşkanı Tufan Erhürman, Cumhuriyet Meclisi Başkanı Ziya Öztürkler, Başbakan Ünal Üstel, Türkiye'nin Lefkoşa Büyükelçisi Ali Murat Başçeri, Kıbrıs Türk Barış Kuvvetleri Komutanı Korgeneral Sebahattin Kılınç, Güvenlik Kuvvetleri Komutanı Tümgeneral İlker Görgülü, Cumhuriyetçi Türk Partisi Genel Başkanı Sıla Usar İncirli, bakanlar, askeri erkan ve çok sayıda yetkili katıldı. Anıta çelenk sunulmasıyla başlayan tören, saygı duruşunda bulunulması ve İstiklal Marşı'nın okunmasıyla devam etti. Tören kapsamında dua okunmasının ardından şehit kabirlerine karanfil bırakıldı ve 15 Temmuz Şehitleri anısına oluşturulan fidanlık ziyaret edildi.

'CUMHURİYETE VURULMAK İSTENEN DARBE ÖNLENDİ'

Törende konuşma yapan Türkiye'nin Lefkoşa Büyükelçisi Ali Murat Başçeri, 15 Temmuz 2016 gecesi FETÖ tarafından gerçekleştirilen darbe girişiminin, Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan'ın liderliğinde milletin ve güvenlik güçlerinin direnişiyle başarısızlığa uğratıldığını vurguladı. Büyükelçi Başçeri, 'Cumhuriyete vurulmak istenen darbe, şehit ve gazilerimizin kahraman mücadelesi sayesinde önlendi' dedi.

Milli birlik ruhunun önemine dikkat çeken Başçeri, şehitlerin ve gazilerin fedakarlıklarının çeşitli etkinliklerle anlatılacağını belirtti. Şehit Murat İnci'nin kızının da törene katıldığını ifade eden Başçeri, 'Sizler baş tacımızsınız. Babanız bir kahraman' diye konuştu.

Boğaz Şehitliği'ne dikilen zeytin fidanlarının büyüyerek şehitlerin hatırasını yaşattığını dile getiren Başçeri, Türkiye'nin darbe girişimini bertaraf ederek bugün küresel ölçekte güçlü bir aktör olduğunu vurguladı. Başçeri, konuşmasını Mustafa Kemal Atatürk, Dr. Fazıl Küçük, Rauf Raif Denktaş ve tüm şehitler ile gazileri anarak tamamladı.

TBMM Başkanı Numan Kurtulmuş, '15 Temmuz ihanetini asla unutmadık, asla unutturmayacağız. Hep beraber milli birlik ve dayanışma ruhu içerisinde bu ülkenin geleceğine, istiklaline ve istikbaline kasteden bildiğimiz veya bilmediğimiz bütün düşmanlara karşı yekvücut olarak birlikte olacağız' dedi.

TBMM'de, 15 Temmuz darbe girişiminin 10'uncu yıl dönümü kapsamında düzenlenen etkinliklere TBMM Başkanı Numan Kurtulmuş, Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanı Mahinur Özdemir Göktaş, Diyanet İşleri Başkanı Safi Arpaguş, CHP Grup Başkanı Özgür Özel, Meclis başkan vekilleri ve siyasi partilerin temsilcileri katıldı. İlk olarak Meclis Camisi'nde mevlit programı düzenlendi. Şehitler için Kur'an-ı Kerim tilaveti okunup, dualar edildi. Ardından, darbe girişiminde ilk bombanın düştüğü alanda inşa edilen 15 Temmuz Şehitler Anıtı'na ve darbe gecesi bombalanan Şeref Holü'ndeki 15 Temmuz Anı Taşı'na karanfil bırakıldı. Kurtulmuş ve beraberindekiler daha sonra TBMM Başkanlığı tarafından hazırlanan, '15 Temmuz İradenin Zaferi Dijital Gösterim Sergisi'ni gezdi.

'BÜYÜN DÜŞMANLARA KARŞI YEKVÜCUT OLACAĞIZ'

Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı'nın, '15 Temmuz'un 10'uncu Yılı Anısına Sanata Teşvik ve Sanatla Yaşam Sergisi' ile Basın İlan Kurumu'nun '15 Temmuz Manşetleri Gazetecilik Atölyesi Sergisi'nin açılışı da gerçekleştirildi. Burada konuşan Kurtulmuş, 'TBMM çatısı altında o hain bombalamaların gerçekleştiği alanın hemen yanında böylesine önemli bir serginin açılışında birlikte olmak hepimiz için çok anlamlıdır. Aradan 10 yıl geçmiş, 15 Temmuz ihanetini asla unutmadık, asla unutturmayacağız. Hep beraber milli birlik ve dayanışma ruhu içerisinde bu ülkenin geleceğine, istiklaline ve istikbaline kasteden bildiğimiz veya bilmediğimiz bütün düşmanlara karşı yekvücut olarak birlikte olacağız. Demokrasi, insan hakları, özgürlükler ve ülkenin ileriye gitmesi için düşüncelerimizi müşterek hale getireceğiz' ifadelerini kullandı.

Radyo ve Televizyon Üst Kurulu (RTÜK) Başkanı Mehmet Daniş, '15 Temmuz gecesi yayıncı kuruluşlarımız, silahların gölgesinde milletimizin haber alma hakkını kararlılıkla korudu. Ekranlar; milletimizin cesaretini, sesini ve milli iradesini tüm Türkiye'ye ulaştırdı' dedi.

RTÜK Başkanı Mehmet Daniş, '15 Temmuz Demokrasi ve Milli Birlik Günü' nedeniyle sanal medya hesabından mesaj yayımladı. Daniş, '15 Temmuz gecesi yayıncı kuruluşlarımız, silahların gölgesinde milletimizin haber alma hakkını kararlılıkla korudu. Ekranlar yalnızca görüntü taşımadı; milletimizin cesaretini, sesini ve milli iradesini tüm Türkiye'ye ulaştırdı. Demokrasi nöbetine yayınlarıyla omuz veren tüm medya mensuplarımıza ve yayıncı kuruluşlarımıza şükranlarımı sunuyorum' ifadelerini kullandı.

'15 TEMMUZ MİLLETİN İRADESİNİN ZAFERİDİR'

Daniş, '15Temmuz; yalnızca hain bir darbe girişiminin engellendiği tarih değildir. 15 Temmuz; milletimizin iradesine zincir vurulamayacağını tüm dünyaya ilan ettiği, bağımsızlığına ve demokrasisine canı pahasına sahip çıktığı şanlı bir direnişin adıdır. Cumhurbaşkanlığı İletişim Başkanlığımızın bu yıl için belirlediği 'İrade Bizim, Zafer Bizim' ifadesi, yalnızca bir slogan değil; 15 Temmuz gecesinin ruhunu özetleyen tarihi bir hakikattir. Asil milletimiz, tarih boyunca olduğu gibi o gece de iradesini hiçbir vesayet odağına teslim etmemiştir. Bu duruş, tesadüfi değildir. Malazgirt'te vatanı yurt yapan, 'Çanakkale geçilmez' dedirten ve İstiklal Harbi'ni zafere ulaştıran irade neyse; 15 Temmuz gecesi de sokaklara, meydanlara ve havaalanlarına akarak aynı kararlılığı gösteren irade odur. Malazgirt'ten Çanakkale'ye, Sakarya'dan 15 Temmuz'a kadar bu millet aynı inançla ayağa kalkmayı bilmiştir. Zaman değişmiş, yöntemler değişmiş, saldırılar değişmiş ama istiklalimize bağlılığımız hiç değişmemiştir' açıklamasında bulundu.

'MEDYA KURULUŞLARI HAYATİ ROL ÜSTLENDİ'

15 Temmuz gecesinde darbecilerin iletişim alanını da hedef aldığını vurgulayan Daniş, TRT stüdyolarına, Türksat kampüsüne ve medya kuruluşlarına yönelik saldırıların bunun en somut göstergesi olduğunu ifade etti. Daniş, 'Cumhurbaşkanımız Sayın Recep Tayyip Erdoğan'ın televizyon ekranlarından milletimize yaptığı tarihi çağrı, bu mücadelenin dönüm noktası oldu. Teknolojinin en mütevazı imkanı, millet iradesini harekete geçiren tarihi bir çağrıya dönüştü; milyonlar meydanları doldurarak darbecilere geçit vermedi' değerlendirmesinde bulundu.

Yayıncı kuruluşlarının o gece büyük sorumluluk ve cesaret örneği sergilediğini belirten Daniş, 'Milletimizin haber alma hakkını kesintisiz şekilde koruyan yayınlar, darbe girişiminin başarısızlığa uğratılmasında hayati bir rol üstlendi. O gece, ekranlar yalnızca görüntü aktarmadı; milletimizin cesaretini, sesini ve milli iradesini tüm Türkiye'ye taşıdı' ifadelerini kullandı.

'GÜÇLÜ MEDYA, GÜÇLÜ TOPLUMUN TEMELİDİR'

RTÜK olarak yayıncılığın her şart altında hakikatin, milli iradenin ve demokrasinin yanında durması gerektiğine inandıklarını belirten Daniş, 'Çünkü güçlü medya, güçlü toplumun; güçlü toplum da güçlü devletin en sağlam temellerinden biridir. 15 Temmuz Demokrasi ve Milli Birlik Mücadelemizin kahraman şehitlerini, hakikat uğruna can veren basın mensuplarımızı rahmet, minnet ve şükranla yad ediyor; kahraman gazilerimize sağlık ve huzur dolu ömürler diliyorum. Rabb'im milletimize bir daha böyle karanlık geceler yaşatmasın. Birliğimizi daim, devletimizi kaim, demokrasimizi güçlü eylesin. Ve bugün, on yıl önce olduğu gibi aynı inanç ve kararlılıkla haykırıyoruz: İrade Bizim, Zafer Bizim' açıklamasında bulundu.

Eski CHP Genel Başkanı merhum Deniz Baykal'ın eşi Olcay Baykal (88), Antalya'da tedavi gördüğü hastanede vefat etti.

Kepez Devlet Hastanesinde bir süredir diyabet ve solunum yetmezliği gibi yaşlılığa bağlı hastalıklar nedeniyle tedavi gören Baykal, yoğun bakım ünitesindeki müdahaleye rağmen yaşamını yitirdi.

Baykal'ın cenazesinin, Ankara'da toprağa verileceği öğrenildi.

Jennifer Lopez’in geceliği 25 bin avro olan özel villasında konakladığı ve tüm hazırlıkların en ince ayrıntısına kadar düşünüldüğü konserin perde arkası, sahne şovları ve kutlama anlarından oluşan 10 özel kareyi sizler için derledik.

İşte Jennifer Lopez’in Antalya konserinden objektiflere yansıyan unutulmaz anlar…

Tarih ve doğayı bir arada sunan Olympos ile Yanartaş, kış aylarında kar keyfi yaşatan Saklıkent Kayak Merkezi, antik atmosferiyle büyüleyen Perge, lüks ve doğayı harmanlayan Kemer, serin sularıyla ünlü Manavgat Şelalesi ve hem deniz hem tarih deneyimi yaşatan Phaselis Antik Kenti, Antalya’yı keşfetmek isteyenler için vazgeçilmez duraklar arasında yer alıyor. Bu gezi rehberiyle Akdeniz’in kalbinde dolu dolu bir tatil planlayabilirsiniz.

Konyaaltı Plajı: Mavi Bayraklı Cennet

Antalya’nın en popüler plajlarından biri olan Konyaaltı Plajı, berrak denizi ve etkileyici dağ manzarasıyla öne çıkıyor. Uzun sahil şeridi, yürüyüş yolları ve restoranlarıyla ziyaretçilerine eşsiz bir deneyim sunuyor.

æ

Kaleiçi: Tarihin Derinliklerinde Bir Yolculuk

Osmanlı ve Selçuklu mimarisinin izlerini taşıyan Kaleiçi, Antalya’nın en büyüleyici bölgelerinden biri. Dar sokakları, tarihi konakları ve limanıyla adeta bir zaman kapsülü.

æ

Aspendos Tiyatrosu: Antik Dünyanın Gözdesi

Dünya çapında tanınan Aspendos Tiyatrosu, Roma döneminden günümüze kadar gelen en iyi korunmuş antik tiyatrolardan biri. Her yıl çeşitli etkinliklere ev sahipliği yapan bu büyüleyici mekan, ziyaretçilerini zamanda yolculuğa çıkarıyor.

æ

Düden Şelalesi: Doğanın Harikalarından Biri

Antalya’nın en çok ziyaret edilen doğal güzelliklerinden biri olan Düden Şelalesi, yüksekten dökülen sularıyla görenleri kendine hayran bırakıyor. Şehir merkezine yakın olması, burayı popüler bir durak haline getiriyor.

æ

Olympos ve Yanartaş: Mitoloji ve Doğa Buluşuyor

Mitolojik efsaneleriyle ünlü Olympos Antik Kenti ve Yanartaş, tarih ve doğayı bir araya getiriyor. Yanartaş’ta yanan doğal ateşler ve Olympos'un mistik atmosferi ziyaretçileri etkiliyor.

æ

Saklıkent Kayak Merkezi: Kar ve Güneşin Buluştuğu Nokta

Kış aylarında kayak yapmak isteyenler için ideal olan Saklıkent Kayak Merkezi, Antalya'nın sıcak havasından kaçmak isteyenler için eşsiz bir alternatif sunuyor.

æ

Perge Antik Kenti: Tarihi Keşfedin

Antalya’nın en önemli antik kentlerinden biri olan Perge, büyük surları, tiyatrosu ve agorasyla tarih severleri büyülemeye devam ediyor.

æ

Kemer: Doğanın ve Lüksün Buluştuğu Adres

Lüks tatil beldeleri ve masmavi deniziyle bilinen Kemer, hem eğlence hem de huzur arayanlar için vazgeçilmez bir nokta.

æ

Manavgat Şelalesi: Doğanın Güzelliğini Keşif

Manavgat Nehri'nin güzelliğini sergileyen Manavgat Şelalesi, serinlemek ve doğa ile iç içe olmak isteyenler için harika bir durak.

æ

Phaselis Antik Kenti: Tarih ve Deniz Keyfi Bir Arada

Phaselis, hem tarihi dokusu hem de denize sıfır konumuyla dikkat çeken bir antik kenttir. Müzesi ve plajıyla ziyaretçilerine benzersiz bir deneyim sunar.

æ

Arykanda’nın yüksek noktalardaki manzarası, Side’nin hem modern hem de tarihi kimliği, Phaselis’in deniz kıyısındaki üç limanı, UNESCO Dünya Mirası Xanthos, dağlarla çevrili Selge ve mozaikleriyle ünlü Limyra, Antalya’da mutlaka görülmesi gereken tarihi hazineler arasında yer alıyor. Bu liste, hem tarih severler hem de doğa tutkunları için unutulmaz bir keşif rotası sunuyor.

2025 yılı için güncellenen bu listede, hem yerli hem yabancı turistlerin favorisi olan en ünlü ve popüler 10 plajı bir araya getirdik. Konyaaltı’nın şehir hayatıyla uyumlu yapısından, Kaputaş’ın el değmemiş güzelliğine; Kleopatra Plajı’nın efsanelerinden Patara’nın doğa harikasına kadar bu plajlar tatilinizi unutulmaz kılacak.

Bununla birlikte, ilçenin muhteşem panoramik manzaralarını görmek isteyenler için Tünektepe Teleferik mükemmel bir seçenek. Tarihe ilgi duyanlar ise Roma Hamamı ve doğal mağaraları keşfederek Antalya’nın bin

Alanya ülkemizin güney kıyısında yer aldığı için İstanbul ve Ankara gibi büyük şehirlerimize bir miktar uzak. Ancak her yıl milyonlarca turist akın ettiği için ulaşım seçenekleri son derece gelişmiş durumda. Hazırladığımız Alanya gezi rehberi ulaşım için sizlere karayolu ve havayolu olarak iki seçenek öneriyor. İstanbul’dan 800, Ankara’dan 520 kilometre uzaklıkta olan Alanya’ya karayolundan gitmek isterseniz 10 saatlik bir İstanbul-Alanya yolcuğu ya da 6,5 saatlik bir Ankara-Alanya yolculuğu sizleri bekliyor olacak.

Havayolu ile bu muhteşem ilçeye varmayı düşünürseniz yaklaşık 50 dakikada havalimanına inmiş olacaksınız. İneceğiniz havalimanında Gazipaşa Havalimanı en doğru tercih olacak. Eğer Antalya Havalimanı’na inerseniz karayolu ile Alanya’ya ulaşmak için 125 kilometre yol gitmeniz gerekiyor.

Alanya’da Nerelere Gidilmeli?

Alanya, konumu sebebiyle binlerce yıldır cazibe merkezi olarak kendisini kabul ettirmiş durumda. MÖ. 20. yüzyıldan itibaren yerleşim yeri olarak kullanılan bu bölgede günümüze ulaşan yüzlerce tarihi eser bulunuyor. Tabi ki bunlara ek olarak ilçenin harikulade doğal güzellikleri de söz konusu.

Sizlerin beğenisine sunduğumuz Alanya gezi rehberi içerisinde gezilecek yerlere Alanya Kalesi ile başlıyoruz. İlçeye gelip de bu muhteşem kaleyi görmeden dönmek en büyük yanlışlardan bir tanesi olacaktır. Tersaneye gitmeniz, surlarda yürümeniz ve Kızıl Kule’ye çıkmanız gerekiyor.

Damlataş Mağarası, bölgedeki en önemli doğal yapılardan bir tanesi. Dim Çayı’nın hemen yanında yürüyüşünüzü yaparak Dim Mağarası’na uzanabilirsiniz. Kleopatra Plajı, Sapandere Kanyonu, Cebel-i Reis Dağı, Leartes ve Syedra Antik Kentleri’ni kesinlikle görmeniz gerekiyor.

Alanya’da Muhteşem Lezzetler Tatmaya Hazır Olun!

Alanya’da bu kadar doğal güzelliğin içerisinde muhteşem lezzete sahip sebze ve meyvelerin yetiştirilmemesi ya da balıkların büyümemesi mümkün mü? Bu harika şehre geldiyseniz gözleriniz ve ruhunuz kadar mideniz de bayram edecek.

Kahvaltısında taptaze narenciye sularının lezzeti sizleri esir alabilir. Tabi ki yanında turunç kabuğu reçeli de kahvaltınızı her zaman bir üst seviyeye taşıyacaktır. Günün kalan öğünlerinde buğdayın çok farklı şekillerde kullanılabildiğini göreceksiniz. Her birinin birbirinden farklı lezzetlere sahip olması ise sizi epey şaşırtacak.

Tatile çıkmadan önce okuyacağınız Alanya gezi rehberi içerisinde daha önce ismini hiç duymadığınız tatlardan da bahsetmemiz gerekiyor. İlibada sarması, ülüb yemeği, yarpuzlu akdarı çorbası, döğme aşı, göleviz yemeği ve tahinli piyazı kesinlikle denenmesi gereken lezzetleri olarak gösterilebilir. Akşam yemeklerinde balık restoranlarına gitmeyi ve muhteşem mezeleri denemeyi de unutmayın.

Alanya’da Hangi Aktiviteler Yapılmalı?

Alanya’ya gittiğinizde bölgedeki muhteşem plajların keyfini çıkarmanızı öneriyoruz. Her gün farklı bir plaja giderek bambaşka bir deniz tecrübesi yaşayabilirsiniz. Bunun yanı sıra çıkacağınız tekne turları sizi muhteşem adalara ve koylara götürecek. Gece yaklaşırken eğlenceler gece kulüpleri ve otellerde yoğunlaşmaya başlıyor. Dans edip eğlenmek ve yılın bütün stresinden arınmak istiyorsanız kendinizi bu harika eğlence merkezlerine bırakabilirsiniz.

Bildiğiniz üzere Side, Manavgat ilçesine bağlı bir mahalle olarak karşımıza çıkıyor. Sahip olduğu harika doğal güzellikler ve her zaman kalabalık olmayı başaran çarşısıyla birlikte Side muhteşem bir adres. Side’ye doğru yola çıktığınızda Side’nin harika Halk Plajı’nı da tercih edebilirsiniz. Manavgat merkeze 16 kilometre mesafede yer alan plajın ilk 7-8 metrelik kısmı oldukça sığ. Bu yüzden de aileler için uygun bir plaj olarak gösterilebilir.

Aileler İçin Kumköy Plajı

Aileler Manavgat en iyi plaj listemizde kendileri için en uygun adresi arıyorlarsa tercihleri kesinlikle Kumköy Plajı olmalı. Son derece temiz ve sığ olan plaj genel olarak sakin bir yapıda oluyor. Bünyesinde su sporları gibi aktiviteleri barındırmadığından belirli bir kitleye hitap etmekte. Çocuklu aileler huzurlu bir deniz günü istiyorlarsa Kumköy Plajı’nda unutulmaz anılar biriktirebilirler.

Su Sporları Yapabileceğiniz Sorgun Halk Plajı

Harika bir plajda denize girmek bir süre sonra size sıradan gelmeye başlayabilir. İnce kumlar, sizi rahatsız etmeyecek sıcaklığa sahip bir deniz ve yüzmeyin tarif edilemez keyfi bir an geldiğinde sizin için tatmin edici olmayabilir. Tam da bu aşamada su sporları devreye giriyor. Manavgat merkeze yalnızca 5 kilometre uzaklıkta olan Sorgun Halk Plajı, sahip olduğu su sporları seçenekleriyle en eğlenceli plajlar arasında yerini alıyor.

Dalgasız ve Sığ Bir Deniz İçin Çolaklı Halk Plajı

Manavgat merkeze yaklaşık 14 kilometre uzaklıkta bulunan Çolaklı Halk Plajı Manavgat en iyi plaj listemizin sonuncu üyesi olarak sizlere sunulmakta. 80 metre uzunluğa ve 100 metre genişliğe sahip olan plaj, aktif ziyaretçileri için son derece yeterli büyüklükte. Denizin keyfini uzun uzun çıkarmak için siz de bu muhteşem adresi tercih edebilirsiniz.

Bölgede Termessos Milli Parkı ya da Termessos Antik Kenti olarak isimlendirilen alanda muhteşem bir yapı sizleri bekliyor olacak. Milli Park statüsüne sokularak korunmaya alınan alanda oldukça zengin bir bitki örtüsü yer alıyor. Haliyle çok sayıda hayvan ve bitki türünü gözlemlemek mümkün. Antik Kent’e giriş yapılan bölgede orman gözetleme noktaları yer almakta. Bu istikamette yolunuza devam ederseniz antik kente ait önemli yapılar karşınıza çıkmaya başlayacak.

Agora ile karşılaştığınızda kentin ilk kalıntısını gözlemlemiş olacaksınız. Bu yapının batısında yer alan portiko II. Attolos döneminde, MÖ. 159-138 yılları arasında inşa edilmiştir. Agora’nın doğusunda ise o dönemde kullanılan bir tiyatro yer alır. Bu harika yapı dahi tek başına Döşemealtı gezilecek yerler listesinde yer almayı hak eder. Tiyatro Helenistik dönemden günümüze kadar ulaşmayı başarmıştır. Roma döneminde küçük bir onarım geçiren tiyatroya sahne eklenmiş ve günümüzdeki görüntüsüne kavuşmuştur.

Tiyatrodan 100 metre kadar güneybatı yönünde ilerlerseniz karşınıza meclis binası çıkacaktır. Meclis binasının çatı yüksekliği hala orijinal düzeyinde durmakta. Düz olan kısımlarda iç içe geçişli olarak inşa edilmiş olan 5 adet sarnıç bulunuyor. Bölgede Kurucunun Evi isminde bir yapı da yer almakta. Bu yapı da antik kentteki kitabeden ismini alıyor.

İnsanı Büyüleyen Kocain Mağarası

Mağaralar insanlar için her zaman büyüleyici alanlar olurlar. Bir dönemde insanların bu alanda yaşamına devam etmesi ve vahşi hayattan korunması her zaman ilgi çekicidir. Özellikle doğal mağaraların içerisinde ortaya çıkan yapılar da insanların dikkatini çekmeyi başarır. Döşemealtı gezilecek yerler listemizdeki doğal güzelliklerden bir tanesi olan Kocain Mağarası da bunun en güzel örneklerinden bir tanesi. Mağaranın içerisinde yer alan ve boyları 35 metreye kadar ulaşan sarkıklar ve dikitler ilk gördüğünüz anda sizi kendisine hayran bırakacak. Roma döneminde sıklıkla kullanılan mağara, o dönemden çok sayıda önemli iz taşımakta.

Temiz Havanın Keyfini Çıkarmak İçin Düzlerçamı

Tatilinizi yaparken yemeğinizi yiyebileceğiniz, doğa ile iç içe bir alan isteyebilirsiniz. Eğer mesire alanlarında zaman geçirmeyi seviyorsanız Düzlerçamı olarak isimlendirilen bölge tam size göre. Ailenizle birlikte mangalınızı alıp gideceğiniz bu alanda temiz havanın keyfini sürebilir ve muhteşem zaman geçirebilirsiniz. Tamamen çam ağaçlarıyla kaplı olan bu alanda alacağınız her nefes sizlere bir lütuf olarak gelecek. Bölgede yer alan spor alanlarında aileniz ve arkadaşlarınız ile eğlenceli zaman da geçirme şansınız bulunuyor. Kalabalık bir ekiple Antalya’da bulunuyorsanız hiç düşünmeden bu alanı Döşemealtı gezilecek yerler listenize ekleyebilirsiniz.

5000 Yıl Öncesine Gitme Vakti!

Sizlere sunduğumuz Döşemealtı gezilecek yerler listemizin son sırasında Ariassos Antik Kenti yer alıyor. MÖ. 3000 senesinde inşa edilmiş olan antik kent günümüze kadar ulaşmayı başarmış. Roma döneminde yaşanan depremlerle yıkılmış olsa da şehrin kalıntılarını hala gözlemlemek mümkün. Bu kalıntılarla 5000 yıl öncesini hayal edebiliyor olmak sizleri büyüleyecek.

Kumluca ilçe sınırları içerisinde yer alan Gelidonya Feneri Kumluca tarihi yerler arasında her zaman ilk sırada sayılıyor. Bölgenin sembol yapılarından olan fener, Yeşilköy Mahallesi’nde yer almakta ve Kumluca merkezden 25 kilometre kadar uzakta.

Fener Anadolu ve Finike Körfezleri’nin arasında konumlanıyor. 1934 senesinde Fransızlar tarafından inşası yapılmış ve hemen 2 yıl sonrasında da aktif bir şekilde kullanılmaya başlanmış. Toplam uzunluğu 237 metreyi bulan fener, ülkemizde inşa edilen en uzun deniz feneri olma özelliğine sahiptir. Yalnızca bu özelliği dahi mimari açıdan feneri değerli kılar.

Fenerin etrafında doğa yürüyüşü yapabileceğiniz alanlar da bulunuyor. Tabi ki muhteşem bir deniz manzarası da sizlere eşlik edecek. Güneş batmadan fenerin olduğu bölgeye ulaşım sağlarsanız harika fotoğraflar çekmeniz mümkün.

Binlerce Yıllık Olympos Antik Kenti!

Kumluca’da tarihi yapılardan bahsederken Olympos Antik Kenti’nden bahsetmemek mümkün değil. İlçe merkezine 28 kilometre uzaklıkta bulunan antik kent, MÖ. 167 – MÖ. 168 yıllarında basılmış olan Likya Birliği’nin altın sikkelerinde adını geçirmeyi başarmış. Likya Kent Birliği’ne ait olan 6 şehirden bir tanesi olma özelliğine sahip. Etrafı tamamen ormanlık bir alanla çevrilmiş olan Olympos Antik Kenti, Helenistik, Roma ve Bizans dönemlerinden günümüze kadar çok sayıda eseri ulaştırmayı başarmış durumda.

Olympos Antik Kenti’nin Kumluca tarihi yerler arasında önemli bir konumda bulunmasının başlıca sebebi kentin içerisinde yer alan tapınak kapısıdır. MÖ. 172 senesinde inşa edilmiş olan kapı, o dönemin Roma İmparatoru Markus Aurellius’ın emriyle yapılmıştır. Kentin içerisinde lahitler, tiyatro, hamam ve kale gibi yapılar da bulunur. Her biri tarihten izler taşıyan ve sizleri hayretler içerisinde bırakmayı başarabilecek olan eserlerdir.

Likya Birliği’nin Diğer Üyesi Kitanaura Antik Kenti

İlçe merkezine yaklaşık 40 kilometre uzaklıkta bulunan Kitanaura Antik Kenti, Likya Birliği üyesi olan antik kentlerden bir tanesidir. Antik kentin ne zaman inşa edildiğine dair net bir bilgi yer almaz. Ancak bölgeden çıkarılan tarihi eserlere bakılırsa Helenistik dönemde inşa edilen kentlerden bir tanesi olduğu düşünülmektedir.

Antik kente girişler tamamen ücretsiz bir şekilde yapılmaktadır. Kentin içerisinde ilk inşa edildiği dönemden eserleri görmek mümkün olurken Bizans döneminde geçirdiği restorasyon işlemi sonrasında günümüze ulaşmayı başaran eserleri gözlemlemek de mümkündür.

Konyaaltı tatilinizde gezip görebileceğiniz ilk tarihi yer Roma Hamamı’dır. Hamam 3. yüzyılda inşa edilmiş ve 1800 yılı aşan bir yaşa sahip. Tabi ki inşa tarihinin üzerinden bu kadar uzun bir zaman geçmesi günümüze tek parça halinde ulaşmasını engellemiş. Konyaaltı’nın Gürsu Mahallesi’nde yer alan hamam şuanda harabe formunda. Ancak eskiden günümüze ulaşmayı başaran izler sizi etkilemeye yetebilir.

Hamamda 6. yüzyılda bir yangın meydana gelmiş ve hamamın tamamı yanmış. O dönemde yıkılıp tekrardan yapılmasına karar verilmiş ve yapılan yeni hamam 14. yüzyıla kadar kullanılmaya devam edilmiş. Konyaaltı tarihi yerler arasında çok önemli bir değere sahip olan hamamın içerisinde spor faaliyetlerinin yapılmasına imkan tanınan bir alan, giyinme odası, ılıklık ve sıcaklık gibi bölümler yer alıyor. Her birini detaylı bir şekilde inceleyebilirsiniz.

Binlerce Yıllık Tribenna Antik Kenti

Çok sayıda antik kenti bünyesinde barındıran Antalya bunların büyük bir kısmını günümüze ulaştırmayı başarmış. Konyaaltı merkeze 27 kilometre uzaklıkta bulunan Tribenna Antik Kenti bunlar arasında en önemlilerinden bir tanesi. 3. yüzyılda o dönemin burada yaşamına devam eden halkı Romalılar tarafından inşa edilen şehir binlerce yıl geçmesine rağmen günümüze parçalarını ulaştırmayı başarmış.

Roma’da III. Gardianus döneminde bu kente sikke basma özgürlüğü tanınmıştır. O dönem için son derece önemli bir gelişmedir ve çok az şehre bu özgürlük tanınır. Antik kentin etrafı surlarla kaplıdır. Bu surlar Bizans döneminde şehre eklenmiş ve günümüze kadar ulaşmayı başarmıştır. Konyaaltı tarihi yerler arasında gösterilen antik kentin içerisinde çok sayıda oda yer alır. Bu odaları bazıları konut bazıları ise mezar amaçlı kullanılmıştır.

Koruyucu Onobara Antik Kenti

Tribenna Antik Kenti’nin kurulduğu dönemde ne kadar önemli bir konumda bulunduğundan bahsetmiştik. Bu önemli şehri korumak adına, ona bağlı olan bir kale kent inşa edilmiş. Onobara Antik Kenti olarak isimlendirilen bu kent, adeta Tribenna Antik Kenti için bir kalkan görevi görüyor. O dönemde Tribenna şehrine yapılan saldırılar bu kale şehirde savunulmakta ve Tribenna zarar görmemektedir.

Halk arasında Asarlık olarak da bilinen bölge şehrin merkezinde yer alır. Konumunuza göre Konyaaltı tarihi yerler arasında yer alan antik kente yürüyerek ya da özel aracınız ile gitmeniz mümkün. Antik kenti ziyaret ettiğinizde onlarca farklı savaş görmüş bir alanda olduğunuzun bilincinde olmanız gerekiyor. O dönemdeki savaşlardan izler görmek sizi çok şaşırtabilir.

Son Durak Antalya Müzesi

Antalya bölgesinde yer alan antik kentlerdeki çalışmalar birçok farklı eserin ortaya çıkmasına sebep oldu. Bölgeden çıkarılan eserlerin çok büyük bir kısmı Antalya Müzesi’nde sergileniyor. Değeri çok yüksek olan müzeler başka alanlara götürülüyor olsa da bu müzede de muhteşem eserlere rastlamak mümkün. Bu yüzden Konyaaltı tarihi yerler gezisi yaparken bu müzeye uğramayı ihmal etmeyin.